대장암 초기증상과 예방법 알아보아요

대장암은 가장 많이 발생하는 암 질환 중 하나이지만, 발병 초기에 발견할 경우 비교적 쉽게 예방하거나 완치될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 대장암 초기 증상 5가지와 대장암 예방법 6가지에 대해 알아보겠습니다.

대장암이란

우선 대장암의 정의에 대해 알아보겠습니다. 대장암은 소화기관의 일부인 대장이나 직장에서 발생하는 암 질환입니다. 대장은 음식을 소화시키고 몸에 쌓인 노폐물이 배출되는 것을 도와주는 길고 탄탄한 관으로 볼 수 있습니다.

[대장암 초기증상 5가지]

1. 복통
대장암 환자들이 가장 많이 경험하는 초기 증상은 배의 통증, 즉 복통입니다. 대개 통증이 오래도록 지속되거나 경련이 발생하는데요. 복부에 가스가 차거나 경련이 생길 수 있습니다.

2. 직장 출혈
직장 출혈 생기거나 대변에 피가 함께 나오는 것도 대장암의 초기 증상일 수 있습니다. 이때 생기는 피는 연하거나 어두운 빨간색인 경우가 많고, 이런 증상이 발생한다면 암이 발달하여 대장의 표면에 상처를 내고 있다는 신호일 수 있습니다.

3. 지속적인 피로감
대장암의 또 다른 초기 증상은 지속적인 피로나 몸에 힘이 빠지는 것입니다. 이러한 증상은 대개 빈혈 때문에 발생하는데, 이러한 현상은 암에서 출혈이 지속될 때 나타날 수 있는 적혈구 부족 현상으로 볼 수 있습니다.

4. 배변 습관의 변화
배변의 패턴이 변화하는 것 또한 자주 발생되는 대장암의 초기 증상입니다. 변비나 설사가 며칠 동안 계속되는 것으로 변을 봐야 할 것 같이 배에 자극은 오지만 배변은 배출되지 않는 것과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

5. 체중 감소나 식욕 감퇴
마지막 대장암 초기 증상으로 이유 없는 체중 감소나 식욕 감퇴가 있습니다. 이러한 증상은 암이 대장에 폐색을 발생시켜 음식을 소화시키는 것을 방해할 때 나타날 수 있습니다.

[대장암 예방법 6가지]

우리나라에서 대장암 발병률이 계속해서 증가하는 원인에는 여러 가지가 있습니다. 특히 한국인은 예부터 채식 위주의 식사를 하다가 서구 문명이 들어오며 육식 위주의 식사가 보편화되었고 더불어 운동량 감소로 인한 비만율 증가, 그리고 고령화가 큰 원인이 된 것으로 예상됩니다. 이번에는 이렇게 만연한 대장암을 줄일 수 있는 대장암 예방법 여섯 가지를 알아보도록 하겠습니다.

1. 건강한 식단
대장암 예방법 첫 번째는 식단을 건강하게 짜는 것입니다. 식단에서 가공육과 붉은 고기의 양을 줄이고 통곡물과 야채의 양을 늘리는 것이 중요합니다.

2. 규칙적인 운동
제일 효과적인 대장암 예방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 꾸준한 운동은 대장암 예방에 효과적인데 특히 조깅과 걷기 같은 유산소 운동을 주 3회 30분 이상씩은 꼭 실행해 주는 것이 좋습니다.

3. 물 섭취
체내에 수분을 일정량 이상 유지하는 것은 건강한 대장에 꼭 필요한 요소입니다. 적어도 24시간 안에 8잔의 물을 섭취하는 것이 좋으며 설탕이 함유된 음료냐 술은 지양하는 것이 좋습니다.

4. 금연
금연 또한 대장암 예방을 위한 필수적인 방법입니다. 담배를 피우게 되면 대장암뿐만 아니라 그 외 다른 암에서도 치명적인 원인이 될 수 있습니다.

5. 규칙적인 배변
대장암 예방법 다섯 번째는 규칙적인 배변입니다. 장기능을 활성화시켜주는 식이섬유를 충분히 섭취하고 하루 한 번 매일 같은 시간에 배변활동을 할 수 있도록 노력해야 합니다.

6. 정기적인 내시경 검사
마지막, 대장암 예방법 여섯 번째는 정기적인 대장 내시경 검사를 받는 것입니다. 정기적으로 대장을 살펴줄 수 있다면 암으로 성장할 대장의 용종 등을 조기에 발견하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

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오늘은 대장암 초기증상과 예방법에 대해 알아보았습니다. 만약 여러분이 위에서 알려드린 초기증상을 겪고 있다면, 스스로 대장암을 의심해 보는 것이 중요합니다. 조기 발견과 치료는 대장암 치료 결과에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 감사합니다. 행복한 하루되세요^^