속쓰림 원인 및 증상 식후 유난히 잦은 이유

속쓰림 원인

 

유난히 평소에 소화가 잘 되지 않는다거나 속쓰림이 심한 분들이 있는데요. 이 속쓰림은 불규칙한 식생활이 만연화된 현대 사회에서는 특히 큰 건강 문제로 자리 잡고 있습니다. 과식을 잦다거나 야식이 습관화되어있고 식사 시간이 불규칙한 분들에게도 속쓰림이 발생하기 쉽다고 합니다. 그리고 일상생활에서의 스트레스 또한 영향을 줄 수 있다고 합니다. 오늘은 속쓰림 원인 및 증상 식후 유난히 잦은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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속쓰림 증상
속쓰림은 'Heart Burn 하트번'이라고도 표현하는데요. 속이 쓰릴 때 이외에도 소화가 안 되거나 신물이 올라올 때도 이와 같은 표현을 사용합니다. 대개 식도에서 발생한 통증을 속이 쓰린 걸로 느끼기 쉬운데 공통점으로 식사를 하지 않아 속이 비었을 때 쓰리거나 불편한 것을 속쓰림이라 합니다.

속쓰림 원인 및 이유
1) 음주와 흡연
과도한 음주는 위산을 과하게 분비시키기 때문에 우리의 위와 식도에 자극을 주어 속쓰림 원인 됩니다. 또한 신체의 근육을 무리하게 이완시키기 때문에 식도에 있는 괄약근에 영향을 주어 위산이 식도로 역류하기 쉬운 환경을 제공하는 것입니다. 담배를 피우는 것은 보통 음식을 섭취하고 하게 되는데 이때 위장을 자극하기 때문에 속쓰림을 촉진시키게 됩니다.

2) 음식
속쓰림의 원인이 되는 음식들을 피하는 것도 중요합니다. 현대인들이 식후 자주 즐기는 탄산음료는 우리의 위를 팽창시켜서 위의 통증을 상승시키며 탄산음료에 들어있는 카페인이 위산을 역류시키기도 합니다. 마찬가지로 카페인이 함유된 커피나 차 또한 위산 역류의 원인이 되며 초콜릿은 카페인뿐만 아니라 위산 역류를 유발하는 지방과 코코아까지 들어있어 피하는 것이 좋습니다. 과일로는 자몽이나 레몬 그리고 오렌지가 속쓰림 원인이 될 수 있는데요. PH2 가량의 강한 산성을 띠는 이러한 과일들은 식도와 위장에 자극을 주고 식도의 괄약근을 약하게 만들어 속쓰림의 이유가 되기도 합니다.

3) 헬리코박터균
위궤양을 유발하는 박테리아로 헬리코박터균이 있는데요. 특히 점막 내부에 오래 방치되면 위암의 원인이 될 수 있습니다. 강력한 위산으로부터 위를 보호하기 위해 필요한 것이 위점막에서 분비되는 점액질인데요. 헬리코박터균이 오래 서식하게 되면 염증이 발생되어 소화 작용에 장애를 야기하고 속쓰림 원인이 됩니다.

4) 스트레스 
우리 몸에서 발생하는 질환은 대부분이 스트레스가 일부 원인이 되기도 하는데요. 그러나 우리는 이를 간과하는 경우가 많습니다. 서울성모병원의 한 연구에 따르면 나이나 환경적 요인에 관계없이 정신적 스트레스가 심한 사람들이 소화성궤양에 취약한 것으로 나타났습니다. 특히 남성의 경우 운동량이 적거나 낮은 체질량, 그리고 스트레스가 소화성궤양과 높은 상관관계를 보였다고 합니다. 즉, 스트레스 관리를 하기 위해서는 꾸준히 운동하고 가능한 스트레스를 받지 않는 환경적 조건과 마음가짐을 갖추는 게 중요하다고 합니다.

 

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이상 속쓰림 원인 및 증상 식후 유난히 잦은 이유에 대해 알아보았습니다. 속쓰림 이유는 워낙 다양하기 때문에 원인으로 의심되는 것이 있다면 하나하나 개선해나가는 노력이 필요합니다. 오늘도 건강한 하루 되시기 바랍니다.