관절염 초기증상과 관절염에 좋은 음식 치료법 약 추천까지

'최근 세계 최초로 국내 연구진이
퇴행성 관절염의 근본 원인을 밝혀냈다는 사실,
알고 계신가요?'

퇴행성 관절염은 최근까지도 그 발병 원인이 명확히 알 수 없어 정확한 예방과 치료가 어려운 질환이었는데요. 그런데 최근 국내 연구진이 세계 최초로 퇴행성 관절염의 근본적인 원인을 알아냈다고 합니다. 다시 말하자면, 명확한 원인을 알게 됐기 때문에 그에 맞는 정확한 예방과 치료가 가능해졌다는 것입니다. 그래서 오늘은 우리가 그동안 제대로 알지 못했던 관절염의 원인과 관절염 초기증상, 관절염 치료법, 관절염에 좋은 음식, 관절염 약 추천까지 한 번에 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 읽고 실천하신다면 정확한 관절염 예방 및 치료를 통해 내 관절 건강을 개선할 수 있으실 겁니다.

 

 

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관절염 초기증상

관절염의 원인

지금까지 퇴행성 관절염은 신체의 노화로 연골이 달아 사라지는 나이가 들면 나타나는 자연스러운 질환으로 인식되었는데요. 현재까지도 소염진통제로 통증을 줄이거나 인공관절을 이용하는 것에 그치고 있습니다. 하지만 세계 최고 권위의 학술지 네이처의 논문에 의하면 2019년 한국의 연구진은 퇴행성 관절염의 원인이 관절 연골에 생기는 콜레스테롤이라는 것을 알아냈다고 밝혔습니다. 그동안 우리는 퇴행성 관절염의 주원인을 노화로 알고 있었지만 노화가 아닌 콜레스테롤이 근본적인 원인이었다는 것입니다. 한국의 연구진은 생쥐를 대상으로 콜레스테롤 섭취 실험을 해본 결과, 연골의 콜레스테롤 양이 급속도로 증가했고 이것이 퇴행성관절염을 촉진시킨다는 사실을 확인했다고 합니다.

관절염 초기증상

1) 붉은 피부와 열기, 붓기
관절염 초기증상 첫 번째는 염증성 관절염의 경우 증상이 있는 부위의 피부가 빨갛게 변하거나 관절염 증상이 있는 부위에 열기가 오르고 부을 수 있습니다.

2) 피로감
관절염 초기증상 두 번째는 피로감입니다. 평소보다 이상하게 피로감을 더 느낀다면 관절염을 의심해 보아야 합니다. 특히 염증성 관절염은 그 증상이 악화될 때 우리에게 피로감을 가중시킵니다.

3) 환부의 통증 혹은 경직됨
관절염 초기증상 세 번째는 환부의 통증입니다. 초기의 통증은 미세하게 찌르는 듯한 느낌으로 나타날 수 있으며, 통증은 활동 중에 더 커질 수 있습니다. 또한 환부가 경직될 수 있는데요. 이는 평소 한창 활동 중인 시간이 아닌 아침이나 자는 동안에 관절이 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다.

 

관절염 치료법

관절염 치료법

1) 올바른 생활습관
관절염 치료법 첫 번째는 올바른 생활습관입니다. 아무리 효과 좋은 치료를 받는다고 하더라도 관절염 치료를 위한 올바른 생활습관을 가지고 있지 않다면 계속해서 증상을 악화될 수밖에 없습니다. 이러한 생활습관에서 식습관이 가장 중요한데요. 아래에서 올바른 식습관에 대해 구체적으로 알려드리도록 하겠습니다.

2) 약 복용
관절염 치료법 두 번째는 약 복용입니다. 기본적으로 관절염의 종류와 정도에 따라 병원에서는 다양한 약물을 처방하고 있는데요. 앞서 말했듯이 관절염의 근본 원인은 콜레스테롤이기 때문에 이 콜레스테롤을 개선하고 파괴된 연골 세포를 증식시킬 수 있는 약품을 복용해야 합니다.  그 약의 성분은 바로 가자 추출물인데요. 가자 추출물은 연골 세포를 증식시켜주는 콤프의 기능을 향상시켜주고 연골에 있는 콜레스테롤을 감소시켜주기 때문입니다. 이와 관련한 약에 대한 소개는 아래에서 구체적으로 말씀드리겠습니다.

3) 물리치료
관절염 치료법 세 번째는 물리치료입니다. 물리치료를 통해 관절염의 증상을 완화시킬 수 있는 것은 물론 물리 치료사가 제시해 주는 운동을 통해 관절을 지지하는 근육을 강화하여 통증 완화 및 연골 손상을 예방할 수 있습니다.

 

관절염에 좋은 음식

관절염에 좋은 음식

1) 고지방 생선
관절염에 좋은 음식, 첫 번째는 고지방 생선입니다. 고등어나 연어, 참치와 같은 고지방 생선에는 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있는데요. 이 오메가3 지방산은 염증을 줄여주기 때문에 관절의 통증을 줄이는 데 탁월합니다.

2) 통곡물
관절염에 좋은 음식, 두 번째는 통곡물입니다. 통밀이나 귀리, 현미 등의 통곡물에는 염증 치료에 좋은 섬유질이 많이 함유되어 있어 특히 염증성 관절염 치료에 매우 좋은 식품입니다.

3) 견과류 및 씨앗
관절염에 좋은 음식, 세 번째는 견과류 및 씨앗입니다. 아몬드나 호두, 치아씨 또한 오메가3 지방산이 풍부해 관절에 생긴 염증을 완화시켜줍니다.

관절염 약 추천

앞서 언급했듯이 관절염의 근본 원인은 연골의 콜레스테롤 증가이고 콜레스테롤 감소와 연골 세포 증식에 도움을 주는 식품으로 가자 추출물이 있습니다. 실제로 한 연구에서 관절염 증세가 심각한 쥐에게 가자 추출물을 3주간 투여한 결과 연골파괴 성분이 억제되었다고 합니다. 또한 가자 추출물 섭취 후 관절염 통증이 회복되었다는 연구결과도 있습니다. 이와 같이 가자 추출물은 관절염, 무릎 통증, 연골의 분해 및 세포 증식에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 가자 추출물을 섭취할 때는 분말 형태의 제품의 경우 식약처 인증을 받지 않은 제품이 많기 때문에 'ayu-flex'라고 기입된 것이 식약처에서 인증한 것이기 때문에 이것을 꼭 확인해야 합니다. 이 ayu-flex가 들어갔고, 가자 추출물을 100% 사용하고 있는 약으로 '관절연골엔 콤프케어'라는 제품을 추천드립니다. 꼭 이 제품이 아니더라도 앞서 말씀드린 기준들이 충족되는 제품을 복용하시는 것을 추천드립니다.

 

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이상 관절염의 원인과 관절염 초기증상, 관절염 치료법, 관절염에 좋은 음식, 관절염 약 추천까지 알아보았습니다. 이 글이 여러분에게 도움 되셨길 바라며 저는 다음 포스팅에서 더 유익한 건강 정보로 찾아뵙겠습니다.

감사합니다 :D