건강정보
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지방간 없애는 방법과 원인 분석하기건강정보 2023. 7. 7. 11:01
'침묵의 장기인 간, 특히 지방간이 있다는 것은 간의 기능이 서서히 떨어지고 있다는 걸 의미합니다.' 현대사회에서 지방간은 매우 흔하게 발생하는 질환으로 건강보험심사평가원에 의하면 대한민국의 지방간 환자는 2018년~2021년 사이, 34만 명에서 43만 명까지 급격하게 상승했다고 밝혔습니다. 지방간이란 간세포에 지방이 축적되는 것을 말하는데요. 간의 지방 비율이 5%를 넘어가면 지방간 진단을 받습니다. 대개 식욕이 저하되거나 몸의 피로도가 높아지는 등 특별한 증상이 없는 질환이지만 지방간 환자 중 20% 정도에서 지방간염 증상이 나타나고 이 중 20%에서 간경화가 나타날 수 있기 때문에 결코 방심해선 안 되는 질환입니다. 그래서 오늘은 지방간 없애는 방법과 지방간 원인에 대해 알아보려고 합니다. 지방간..
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옥수수 칼로리와 효능 알아보아요건강정보 2023. 7. 6. 13:41
'옥수수는 잘 드시면 건강에 매우 좋은 식품입니다.' 옥수수는 여름이 제철인 식품으로 많은 분들이 즐겨먹고 있는데요. 겨울철에도 미리 얼려놓은 옥수수가 있다면 등산이나 나들이 갈 때 얼마든지 먹을 수 있는 음식입니다. 옥수수에는 껍질이 붙어 있어 소화가 어려울 수 있지만 잘 드시면 내 건강을 챙길 수 있는 아주 좋은 식품이라고 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 옥수수 칼로리와 옥수수 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이번 글을 통해 영양만점인 옥수수를 더욱 맛있게 즐기시길 바랍니다. 옥수수 칼로리 옥수수는 그 절반이 수분이며 비타민, 지질, 탄수화물, 단백질, 무기질 등 풍부한 영양 성분들이 들어 있고 비교적 먹기가 간단해 다이어트 식품으로도 많이 쓰입니다. 하지만 옥수수 칼로리는 100g당 106kca..
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통풍에 해로운 음식과 좋은 음식 꼭 보세요건강정보 2023. 7. 4. 13:42
'통풍이 있다면, '이 음식'은 반드시 피해야 합니다.' 대체로 중, 노년층에서 나타나던 통증이 요즘은 20~30대 젊은 층에서도 많이 나타나고 있습니다. 보통 여성보다는 남성에게서 많이 발생하는 질환인데요. 통풍이란 요산이라 불리는 물질이 관절 사이에 축적되면서 염증이 생긴 것을 말합니다. 요산의 형태가 날카로워 그 통증이 극심한 것이죠. 보통 발 부분에서 많이 나타나며 증상이 생기면 해당 부위가 부으면서 거의 걷지도 못할 지경에 이르게 됩니다. 그로 인해 운동이나 여행도 어려워져 삶의 질이 매우 낮아지기도 하죠. 이 무서운 통풍은 우리가 평소에 먹는 음식에 의해 악화되기 쉬우며, 반대로 음식으로 예방할 수도 있습니다. 그래서 오늘은 통풍에 해로운 음식과 통풍에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 이..
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눈이 침침해지는 이유 5가지 총정리건강정보 2023. 7. 3. 15:32
'나이가 들어 눈이 예전 같지 않다고 느껴지시나요?' 점점 눈이 침침하고 시야가 흐릿해지는 것 같은데도 나이가 들었으니 당연한 거라고 생각하는 분들이 많습니다. 특히 눈 건강은 다른 신체 건강에 비해 매우 소홀히 하기 쉬운 부위인데요. 하지만 노년에 나타나기 쉬운 망막질환 같은 경우 눈에 띄는 증상이 없지만 치료받지 않으면 시력이 떨어지는 것은 물론 심하면 시력을 잃을 수 있는 상황에 놓일 수 있습니다. 그만큼 노년이라 하더라도 눈 건강은 매우 중요하며 우리가 평소에 신경 쓰고 잘 관리해야 하는 것입니다. 그래서 오늘은 눈이 침침해지는 이유 5가지에 대해 알아보려고 합니다. 눈이 침침해지는 이유 1) 스마트폰 및 전자기기 최근의 중년 및 노년층 분들이 유난히 눈이 침침한 증상을 많이 호소하십니다. 그것의..
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자두 보관법과 칼로리에 대해 알아보아요건강정보 2023. 7. 2. 16:15
'자두의 상태에 따라 다르게 보관해야 한다는 사실, 알고 계시나요?' 새콤달콤 맛있는 자두는 7월~8월 제철인 과일로 과즙과 당도가 풍부해 여성에게 좋은 과일로도 많이 알려져 있습니다. 그런데 이 자두를 몽땅 같은 방식으로 몇몇 자두는 빠르게 상할 수 있어 자두를 오래 두고 맛있게 먹으려면 자두의 상태에 따라 다른 방식으로 보관해 주어야 합니다. 또한 자두는 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다고 하는데요. 그래서 오늘은 자두 보관법과 자두 칼로리, 자두 고르는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 자두 고르는 법 먼저 자두에는 크기가 큰 대왕자두인 후무사, 색이 검붉고 맛과 향이 진한 피자두, 자두와 체리가 합쳐진 체리자두, 하트 모양의 밑이 뾰족한 자두인 홍자두, 당도가 높고 가을에 수확되는 추희자두가 있습니다...
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사타구니 가려움증 원인과 해결 방법건강정보 2023. 6. 30. 15:03
'사타구니 가려움은 대체 왜 생기는 것일까요?' 몸의 특정 부위가 가렵다면 우리는 일단 긁습니다. 하지만 아무리 가려워도 편하게 긁을 수 없는 부위가 있죠. 그곳이 바로 사타구니인데요. 특히 날씨가 더워지면 증상이 심해져 이로 인해 어려움을 겪는 분들이 부지기수라고 합니다. 가렵다고 해서 계속 긁을 수도 없고 계속 긁자니 증상이 더 심해지기 때문에 어찌해야 할지 난감해지기도 합니다. 그래서 오늘은 사타구니 가려움증 원인, 그리고 해결 방법에 대해 알아보려고 합니다. 이 글을 읽으신다면 그동안 매우 불편했던 사타구니 가려움증에서 벗어나 삶의 질을 한층 더 높일 수 있으실 겁니다. 사타구니 가려움증 원인 1) 곰팡이균 감염 사타구니 가려움증에는 아주 다양한 원인들이 있지만 대표적인 원인은 바로 곰팡이균 감염..
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토마토 보관방법과 주스 만드는법 추천드려요건강정보 2023. 6. 29. 22:22
'맛있는 토마토, 냉장고엔 절대 넣지 마세요!' 많은 분들이 식재료는 무조건 냉장고에 넣어야 된다고 생각하고 계십니다. 그래서 토마토도 사오자마자 냉장고에 넣기 십상이죠. 하지만 토마토를 냉장고에 넣으면 맛과 식감이 떨어진다는 사실, 알고 계셨나요? 토마토는 환경에 예민해 어떻게 보관하는지가 특히 중요한 식품입니다. 그래서 오늘은 토마토 보관방법과 토마토주스 만드는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 읽으신다면 토마토를 더욱 신선하고 맛있게 즐길 수 있게 되실 겁니다. 토마토 보관방법 토마토는 기본적으로 꼭지를 뗀 후에 보관하는 것이 좋습니다. 토마토 꼭지를 제거 하면 세균의 번식을 줄여주고 더 오래 싱싱하게 보관할 수 있기 때문입니다. 이후 토마토에 겉면에 존재하는 잔류농약과 불순물을 없애기 위해..
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탄수화물 부족 증상과 음식의 종류에 대해 알아보자건강정보 2023. 6. 28. 14:31
'탄수화물은 만성 질환의 원인이라는 얘기, 진실일까요?' 결론부터 말씀드리자면 반은 맞고 반은 틀린 얘기입니다. 탄수화물 음식이 건강에 좋지 않다는 것은 이미 많은 분들이 알고 있죠. 하지만 중독성이 있어 계속해서 먹고 싶은 생각이 머릿속을 맴돌게 됩니다. 그래서 결국 참지 못하고 내 식욕이 잦아들 때까지 먹게 되는데요. 이렇게 탄수화물을 과도하게 섭취하게 되는 것, 이것이 문제가 되는 것입니다. 탄수화물을 과하게 섭취하면 필요 이상으로 초과된 탄수화물이 포도당으로 변해 지방으로 가기 때문인데요. 그렇다고 탄수화물을 아예 끊어버리고 적당량의 탄수화물도 우리 몸에 보충해 주지 않는다면 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 탄수화물 부족 증상과 탄수화물 음식의 종류에 대해 알아보도록 하겠습..