장염에 좋은 음식 설사 배탈 한방에 해결

'장염으로 계속 화장실을 들락날락 하고 계신다면, 오늘 포스팅을 참고해 주세요.'

장염 때문에 배에 통증은 심하고, 나오는 건 별로 없는데 화장실만 계속 들락날락 거리고 계신가요? 하루 이틀 만에 금방 났는 경우도 드물다 보니 그 고생스러움이 이만저만이 아닙니다. 그래서 오늘 시간에는 장염 때문에 고생하는 분들을 위해 장염에 좋은 음식을 알려드리려고 합니다. 오늘 알려드리는 숙지하시고 빠르게 장염의 고통에서 탈출하시길 바랍니다.

 

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장염에 좋은 음식

장염일 때 먹어서는 안 되는 음식

장염에 걸리면 장이 많이 지쳐있는 상태이므로 소화가 어려운 식품들은 멀리하는 것이 좋습니다. 우유나 치즈, 아이스크림과 같은 유제품이나 치킨, 튀김, 피자, 햄버거 등의 기름진 식품들, 그리고 마라탕, 닭발, 떡볶이 등의 매운 음식들은 소화를 방해하기 때문에 가능한 피해야 합니다. 이와 더불어 주스, 케이크와 같이 설탕이 다량 함유된 식품은 장 속의 세균 불균형을 유발할 수 있으며, 에너지 드링크, 홍차, 커피, 초콜릿 등 카페인 식품들 또한 장을 자극하기 쉬워 멀리하는 것이 좋습니다.



장염에 좋은 음식

1) 보리차
보리차는 많은 가정에서 물 대신 마시기도 하는 우리에게 매우 익숙한 식품입니다. 물론 예전보다 보리차를 마시는 사람들이 적어진 건 사실이죠. 이 보리차가 장염으로 인해 발생되는 설사 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 하는데요. 배탈이나 설사가 심하다면 보리차를 끓여드시는 걸 추천드립니다.

2) 양배추
소화에 양배추 만한 것이 없다는 건 이미 많은 분들이 알고 계십니다. 때문에 장염이 있는 분들에게 아주 좋은 식품이라 할 수 있는데요. 특히 양배추에 함유된 비타민 U는 장의 회복을 도와주고 양배추의 풍부한 수분이 장염으로 인해 부족한 체내 수분을 보충해 주죠. 또한 양배추의 식이섬유가 장에 남아있는 나쁜 물질들의 배출을 도와준다고 합니다.

3) 매실
매실은 예전부터 배탈이나 설사, 그리고 소화장애의 치료를 위해 사용해오던 식품입니다. 매실에 풍부하게 함유되어 있는 피르크산 성분이 체내의 독소를 제거하고 소화 기능을 강화시켜주는 역할을 하는데요. 단, 매실은 독성 물질을 가지고 있으므로 생으로 먹지 말고 꼭 익혀서 섭취해야 합니다.

4) 바나나
바나나에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장의 활동을 도와줍니다. 또한 소화도 쉬워 장염이 있을 때도 큰 부담 없이 섭취할 수 있는 식품입니다.

이 외에도 달걀이나 감자, 그리고 페퍼민트 차와 죽 등이 장염일 때 도움이 됩니다.

 

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오늘은 장염에 좋은 음식들을 정리해 보았습니다. 장염은 항상 예고 없이 갑작스레 찾아와 우리를 괴롭게 합니다. 평소에 오늘 알려드린 내용을 숙지해두시고 장염에 걸리신다면 알려드린 식품들을 섭취해 보시기 바랍니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 그럼 저는 내일 또 유익한 건강 정보로 찾아오겠습니다. 감사합니다.