도파민이란? 뜻?

'유튜브, 인스타, 틱톡에 빠지면 도파민 중독이라고?!'

최근 각종 매체와 주변 지인들을 통해 도파민이라는 단어가 많이 사용되는 것을 느끼셨나요? 개인에 맞춤화된 제품이나 서비스가 출시되는 현대사회에서 어떤 것에 대한 중독성은 계속해서 높아지는 경향, 이로 인해 도파민이라는 말이 계속 사용되는 것으로 보이는데요. 그래서 이번 시간에는 도파민이란 도대체 무엇이며, 우리가 어떻게 대처하는 게 좋을 지에 대해 이야기를 나누어 보도록 하겠습니다.

 

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도파민이란

도파민 뜻?

인간의 뇌는 약 수백억 개의 신경세포로 구성되어 있는데요. 이 각 신경세포들이 활동을 하려면 각 세포들이 연결되어야 하는데, 이 역할을 신경전달물질 담당하고 있죠. 도파민은 이 신경전달물질 중의 하나로 쾌락과 행복을 느끼게 해주는 물질입니다. 주로 음악을 듣거나, 운동, 혹은 음주 시 도파민이 분비될 수 있는데요. 우리 몸에 좋은 영향을 미치기도 하지만 때로는 악영향을 미치기도 합니다.

도파민 중독

앞서 도파민 뜻 부분에서 보았듯이 우리가 어떤 물질이나 행동으로 인해 행복감을 느끼면 그것을 계속 찾게 되는데요. 이것이 지나치거나 지속될 경우 중독에 빠질 수 있는 것입니다. 특히 이 과정에서 큰 자극을 받게 되면 이후 작은 자극에는 도파민 분비되지 않는 경향을 띌 수 있는데, 이 같은 중독성으로 사회 문제가 야기되기도 하죠. 근래의 가상화폐 열풍으로 도파민 중독의 예시를 들 수 있는데요. 같은 기간 가상화폐를 통해 아주 쉽게 3천 만원을 벌었는데, 주식으로 30만 원 밖에 벌지 못했다고 하면, 더 큰 행복감을 주는 가상화폐에 중독되기 쉽죠. 중독 도파민이란 이와 같은 과정을 의미하는 것입니다.

 

도파민 중독에서 벗어나려면

1) NO 스마트폰
현대사회에서 휴대폰을 멀리하기란 쉽지 않습니다. 우리는 이제 아주 많은 일을 모바일과 함께 하기 때문이죠. 하지만 이 디지털 기기를 쓰지 않는 것만으로도 도파민 중독을 완화시킬 수 있습니다. 스마트폰을 할 시간에 명상을 하거나 운동, 캠핑 등 자연과 함께 하는 것으로도 증상 개선에 큰 도움을 줄 수 있죠.

2) 지인의 도움
도파민에 중독된 사람들의 경우, 건강한 사회와 어느 정도 단절되어 있는 경우가 많은데요. 건강한 사람을 상대하는 것보다, 특정 쾌락을 추구하는 단체와 함께 하는 것을 즐기기 때문이죠. 이럴 때는 가족이나 동료, 친구 등 건강한 생각을 가진 가까운 지인에게 내 상황을 솔직하게 털어놓고 그들과 함께 시간을 보낼 수 있도록 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

 

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이상 도파민이란 무엇인지, 어떻게 대처해야 좋은지 알아보았습니다. 앞서 언급했듯이 내가 과도하게 중독되어 있다고 생각될 경우 혼자 해결하려고 하기보다는 주변에 도움을 요청해 함께 해결하는 것이 중요합니다. 스스로 대처하기 위해서는 너무도 강력한 의지가 필요할 수 있기 때문이죠. 그럼 저는 다음 시간에 더 유익한 내용으로 돌아오겠습니다. 감사합니다.^^