포스파티딜 세린 가격 부작용 음식 총정리

'요즘 TV에 자주 나오는 포스파티딜세린 치매, 뇌 기능에 좋을까?'

최근 각종 건강 관련 매체에서 이 성분에 대한 관심이 뜨겁습니다. 특히 노화로 인해 뇌 기능이 본격적으로 떨어지기 시작하는 50대 이상의 중 노년층에서는 더욱 그러한데요. 그래서 이번 시간에는 포스파티딜세린 부작용과 효능에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 시중에 영양제로도 많이 출시되어 있다는데 포스파티딜세린 가격과 관련 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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포스파티딜 세린 가격

효능

PS는 뇌 인지질의 약 18%를 차지하는 신경세포막의 구성 성분으로 집중력을 향상시켜주거나 기억력 및 사고력 증가, 그리고 치매 예방, 우울증 개선, 신경전달 촉진에 도움을 준다고 하는데요. 비교적 젊은 나이 때는 몸 속에서 자연적으로 일부 합성되기도 하지만 중년 및 노년이 되면 합성이 어려우므로 영양제를 통해 보충하기도 합니다.

포스파티딜세린 가격

PS 다양한 논문에 의하면 300mg 이상의 보충제를 기준으로 연구하는 경우가 대부분이기 때문에 300mg 이상의 제품을 기준으로 가격을 알아보도록 하겠습니다. 제품마다 다르지만 300mg을 기준으로 600원~1200원까지 포스파티딜세린 가격대가 다양하지만 너무 저렴한 제품은 제외했습니다. 600원을 기준으로 한달분을 계산하면 18,000원, 1,200원짜리는 36,000원이라고 볼 수 있습니다. 즉, 한 달 기준으로 하여 약 2~3만 원대를 생각하시면 되겠습니다.

포스파티딜세린 부작용 및 주의사항

과거에는 보통 이 보충제를 만들기 위해 소의 뇌에서 PS를 추출했지만, 하지만 요즘에는 해바라기나 대두에서 추출하기 때문에 부작용이 다소 줄어들었는데요. 하지만 종종 위장 문제나 숙면을 취하지 못하는 등의 부작용을 호소하는 분들이 있으며, 특히 특정 콜린 기능을 강화해주는 치매약과 함께 섭취할 경우 시야가 흐려지거나 땀이 많이 나고, 소변을 자주 보는 등의 포스파티딜세린 부작용이 올 수 있습니다.

어떤 음식에 많이 함유되어 있을까?

영양제 외에 포스파티딜세린 음식으로 PS를 보충해주려면, 생선이나 육류를 섭취하는 것이 좋은데요. 특히 고등어나 장어, 다랑어, 숭어, 그리고 소고기, 돼지고기, 닭고기, 칠면조를 섭취하는 것으로 부족한 PS를 채워줄 수 있습니다. 이 외에도 조개나 흰 콩, 가재, 청어, 멸치 그리고 쌀밥보다는 현미밥을 식단에 올리는 것도 좋다고 합니다.

 

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이상 포스파티딜세린 가격 및 효능 그리고 보충제를 복용할 때 꼭 주의해야 할 포스파티딜세린 부작용까지 알아보았습니다. 뇌 건강을 유지하려는 분들께 이번 포스팅이 도움되길 바랍니다. 그럼 다음 시간에 다시 뵙겠습니다. 감사합니다. 즐거운 하루 보내세요. ^^