금연후 몸의변화 금단증상 알아봐요

'오늘부터 당장 담배를 끊어야 하는 이유'

금연만큼 어려운 게 또 있을까요? 많은 흡연자 분들이 새해 소원으로 금연을 원하지만 작심 3일, 아니 3일이라도 가면 다행인 경우가 많죠. 담배가 우리 몸에 해롭다는 것을 알면서도 계속 할 수 밖에 없는 나 자신이 싫어지기도 합니다. 금연에 성공하기 위해서는 동기부여가 특히 중요한 것 같습니다. 그래서 이번 시간에는 금연 후 몸의 변화에는 어떤 것들이 있는지, 흡연 때문에 나타날 수 있는 질병에는 뭐가 있는지, 그리고 금연 후 금단 증상의 종류까지 알아보도록 하겠습니다.

 

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금연후 몸의변화

흡연으로 발생할 수 있는 질환

담배의 연기에는 약 4천여 가지의 유해 물질이 있다고 하는데요. 때문에 지속적으로 필 경우 우리 몸에 치명적인 위험한 질환을 유발할 수 있습니다. 흡연으로 인한 질병 중 우리가 흔하게 알고 있는 것은 아무래도 암입니다. 후두암이나 폐암, 항문암, 그리고 식도암이 그에 해당하는데요. 물론 사람마다 그 영향력은 다르다고 하지만 이 논리를 근거로 금연을 무시한다면, 돌이킬 수 없는 상황이 올 수 있습니다. 또한 흡연은 혈관 질환 가능성을 높일 수 있는데, 심장 관련 질병 혹은 뇌졸중의 원인이 될 수 있습니다.

금연 후 금단증상

수도 없이 들어오는 니코틴에 익숙해진 몸에서 갑자기 이것이 들어오지 않는다면 그에 따른 금연 후 몸의 변화가 나타날 수 있는데요. 세로토닌이나 도파민 등의 신경 전달 물질 분비에 영향을 주어 우울감이 증가할 수 있으며, 짜증이나 민감한 반응이 늘어날 수 있습니다. 또한 뇌의 혈관이 수축하여 머리가 아프거나 폐가 회복되는 과정에서 기침이 생길 수 있으며, 불안감이 커지거나 숙면을 취하지 못하는 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 식욕이 회복되며 배가 고픈 상황이 늘어날 수 있으며, 소화 기관에 변화가 생겨 변비가 심해질 수 있습니다. 마지막으로 아무래도 많은 분들이 유난히 힘들어 하는 건 다시 흡연을 하고 싶다는 갈망과 같은 금연 후 금단증상이 나타난다는 것입니다.

금연 후 몸의 변화

담배를 끊으면 생각보다 많은 측면에서 건강에 좋을 수 있는데요. 먼저 폐의 기능이 향상되는 것은 물론 고혈압 증상이 있었다면 그 수치가 줄어들 수 있습니다. 또한 칙칙했던 피부 증상이 완화될 수 있으며, 각종 암, 그리고 심혈관 질환의 발병률이 줄어들 수 있습니다. 그리고 집중력이 높아져 사고력 또한 함께 좋아질 수 있습니다. 장기적으로 금연을 할 경우 금연 후 금단증상 또한 점점 완화될 수 있습니다.

 

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이상 금연 후 금단증상 및 긍정적인 신체 변화에 대해 알아보았는데요. 오늘 포스팅 금연 후 몸의 변화에 대해 알아봄으로써 금연을 목표로 하는 많은 분들에게 유익했길 바라며, 그럼 저는 다음 글에서 더 좋은 내용으로 돌아오겠습니다. 감사합니다. 기분 좋은 하루 보내세요. ^^