고지혈증에 나쁜 음식과 약의 부작용 4가지

'콜레스테롤이 떨어지지 않아 약을 끊지 못해 걱정이신가요?'

약을 처방받아먹으면 콜레스테롤 수치는 떨어지는데 이 약으로 인해 내 건강에 악영향을 없을까 하는 고민이 드실 수 있습니다. 그만큼 약에 의존하는 것은 우리 몸에 부작용의 가능성을 높일 수 있는데요. 그래서 약에 대해 충분히 알고 올바른 식이요법을 하는 것이 매우 중요합니다. 그래서 오늘은 고지혈증에 나쁜 음식과 고지혈증 약의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 읽으신다면 보다 건강한 방법으로 고지혈증에 대처할 수 있으실 겁니다.

 

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고지혈증에 나쁜 음식

고지혈증에 나쁜 음식 4가지

1) 가공된 고기
햄이나 베이컨, 소시지와 같이 나트륨과 포화 지방이 유달리 많이 들어있는 가공된 고기는 고지혈증을 악화시키는 대표적인 식품입니다. 이러한 가공된 고기에는 우리 몸에 좋지 않은 화학 물질이나 방부제 등이 들어있는데요. 가공된 고기보다는 살코기를 먹거나 식물성 식품들을 찾아먹는 것이 좋습니다.

2) 지방이 많은 유제품
고지혈증에 나쁜 음식 두 번째는 지방이 많은 유제품인데요. 지방 함유가 높은 아이스크림이나 치즈 등은 우리 몸의 콜레스테롤 수치와 포화지방을 상승시킬 수 있어 지양해야 합니다. 이러한 고지방 유제품 대신 저지방으로 만들어진 치즈나, 우유 등을 섭취하는 것이 좋으며 식물성 식품이 섞인 베지밀이나 견과류 우유를 마시는 것을 권장 드립니다.

3) 정제된 탄수화물이나 당이 많은 식품
한 번 정제된 탄수화물 식품인 밀가루 빵이나 백미, 그리고 밀가루로 만든 국수 등은 흡수력이 너무 높기 때문에 고지혈증 악화를 촉진시킬 수 있습니다. 또한 당이 많이 함유된 음료도 피하는 것이 좋은데요. 당은 HDL 콜레스테롤을 상승시킬 수 있기 때문입니다. 밀가루나 백미를 대체할 식품으로 통곡물을 선택하는 것이 좋으며 당이 많은 음식을 소량의 과일로 대체하는 것을 추천드립니다.

4) 튀긴 식품
고지혈증에 나쁜 음식 네 번째는 튀긴 식품들은 대개 트랜스 지방이나 포화지방이 많기 때문에 고지혈증이 있다면 무조건 피하는 것이 멀리하는 것이 좋습니다. 이러한 여기서 튀긴 식품이란 햄버거, 감자튀김, 도넛, 치킨 등을 말하며 이 식품들은 우리 몸의 LDL 콜레스테롤을 상승시킬 수 있습니다.


고지혈증 약의 부작용 4가지

물에 녹지 않는 콜레스테롤이나 중성지방 등을 총칭하여 지질이라고 하는데요. 고지혈증 약, 즉 스타틴에는 이 지질을 낮추어 주는 효과가 있습니다. 이 스타틴은 보통 사람들에게 안전하지만 간혹 부작용을 일으키기도 합니다. 이 스타틴의 부작용은 아래와 같습니다.

1) 간 질환 유발
스타틴을 처음 복용할 때는 꾸준히 간 기능에 변화가 없는지 확인해 보는 것이 중요합니다. 간혹 스타틴으로 인해 간 질환이 유발될 수 있기 때문인데요. 약을 복용한 후 소변 색이 어두워진다거나 전에 없던 과한 피로가 생긴다거나 안구나 피부가 노랗게 변한다면 빠르게 병원에 내원해 검진을 받아보는 것을 권장 드립니다.

2) 근육통이나 근육경련
고지혈증 약의 부작용 두 번째는 근육통이나 근육경련입니다. 스타틴의 부작용으로 가장 많이 나타나는 증상인데 유난히 근육이 아프거나 근육에서 경련 증상이 생길 수 있습니다. 심할 경우 근육 조직의 손상을 촉진할 수 있어 이전에 없던 근육 통증 등의 증상이 나타난다면 전문의와 상담해 보는 것이 중요합니다.

3) 혈당 수치의 변화
간혹 고지혈증 약은 혈당 수치를 높일 수 있는데요. 이러한 증상은 대개 당뇨 환자들에게서 나타나는데, 본인이 당뇨의 위험이 크거나 실제 당뇨 진단을 받은 환자라면 스타틴을 복용하기 전 의료진과 충분히 고려하여 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.

4) 소화 문제
고지혈증 약의 부작용 네 번째는 소화 문제입니다. 스타틴을 복용한 후 구토나 설사, 속 울렁거림, 복통 등의 증상이 나타난다면 스타틴의 부작용일 수 있는데요. 이런 현상은 대개 시간이 지나면 괜찮아지지만 1~2주가 지나도 낫지 않는다면 담당 의료진에게 반드시 알려야 합니다.

 

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이상 고지혈증에 나쁜 음식과 고지혈증 약의 부작용에 대해 알아보았습니다. 고지혈증 치료를 위해 약에 너무 의존한다면 만성 부작용에 시달릴 수 있으니 오늘 알려드린 음식들을 가능한 지양하여 약의 양을 줄이는 것이 중요합니다. 그럼 저는 다음 포스팅에서 더 유익한 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 오늘도 건강한 하루 되세요 :D