건강정보
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췌장암 초기증상과 췌장암에 좋은 음식건강정보 2023. 6. 1. 12:32
걷잡을 수 없는 염증이 암과 연관되어 있다는 건 오래전부터 알려진 사실입니다. '특히 췌장암은 생존율이 10% 정도밖에 되지 않아 가장 무서운 암으로 불리기도 하는데요.' 아주 큰 통증을 느끼기 전까지는 많은 분들이 췌장암 초기증상을 눈치채지 못하기 때문에 발견이 늦는 경우가 대부분이며, 수술이 가능한 케이스가 15~20% 정도밖에 되지 않아 그만큼 생존율 또한 낮을 수밖에 없는 것입니다. 하지만 우리가 알지 못한 놀라운 사실이 하나 있는데요. 쉽게 찾지 못하던 췌장암의 원인이 바로 우리 입속에 있다는 것입니다. 가장 무서운 암인 췌장암에 걸리지 않기 위해서는 입속의 이것부터 확인해 보아야 합니다. 이 글을 읽으신다면 그동안 잘못 알아왔던 췌장암 초기증상과 췌장암에 좋은 음식에 대해 알게 되실 겁니다. ..
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믹스커피 부작용 및 칼로리의 진실 그리고 뜻밖의 효능건강정보 2023. 5. 31. 15:11
아직도 믹스커피가 건강에 나쁘다고 생각하시나요? 달짝지근한 맛과 은은한 향이 매력적인 믹스커피는 중독성이 강해 식후에는 꼭 한 잔씩 찾게 되는 기호식품입니다. 하지만 믹스커피가 몸에 좋지 않다는 말에 계속해서 마시기엔 꺼려지는 것도 사실이죠. '과연 믹스커피가 그렇게까지 우리 몸에 좋지 않을까요?' '믹스커피 부작용과 칼로리가 그렇게 유해할까요?' 오늘은 믹스커피에 대한 부정적인 인식과 상반되는 정확한 팩트를 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 읽으신다면 그동안 잘못 알아왔던 믹스커피의 진실, 그리고 뜻밖의 효능에 대해 알게 되실 겁니다. 1) 프림 믹스커피가 건강에 헤롭다고 말하는 이유 첫번째는 프림 때문입니다. 믹스커피 한봉지에는 프림이 들어있는데 이 프림에 함유된 포화지방산이 우리 몸에 나쁘다고 알려..
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당뇨에 좋은 간식과 올바른 식사법건강정보 2023. 5. 29. 22:46
당뇨는 식이요법을 병행하지 않으면 치료가 어렵습니다. 당뇨약을 복용해도 혈당 수치만 내려가는 것이지 치료가 되는 건 아니기 때문인데요. 그래서 당뇨 완치를 위해서는 식이요법이 매우 중요합니다. 당뇨가 있으신 분들은 마음 놓고 배부르게 먹을 수도 없고 맛있고 기름진 음식도 피해야 한다고 하니 스트레스가 이만저만이 아니죠. 결국 유혹을 이기지 못하고 식이요법에 실패하기 쉽습니다. 이러한 이유로 당뇨에 도움되는 간식을 찾는 분들이 많습니다. 오늘은 당뇨에 효과가 뛰어난 간식 몇가지를 소개하려 합니다. 알려드리는 간식으로 허기를 채우신다면 당뇨 치료에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨 예방을 위한 올바른 식사법 우선 간식 전후에 식사를 하실텐데요. 당뇨에 좋은 간식을 알려드리기 전에 올바른 식사법을 간단히 알려..
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아침 공복에 좋은 음식 빈속 식사대용 식품건강정보 2023. 3. 3. 15:35
아침 식사가 중요한 이유 아침 식사가 중요하다는 것은 많은 분들이 이미 알고 계시지만 바쁜 현대사회에서 아침 식사를 챙기는 것이 쉽지 않습니다. 하지만 아침 식사를 거르게 되면 우리의 몸은 자는 동안 포도당 수치가 떨어지기 때문에 피로가 누적되며 집중력이 떨어지고 이로 인해 일 또한 제대로 하지 못하게 되는 악순환이 반복되죠. 또한 아침에 포만감을 채워줌으로써 과식을 억제하고 신진대사가 활발해져서 소화 기능이 빨라지며 더 많은 칼로리를 소모시키기 때문에 비만 예방에도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 뇌의 기능을 위한 에너지를 제공하여 아침을 챙겨 먹는 사람의 경우 집중력과 기억력 또한 향상됩니다. 아침 공복에 좋은 음식은 어떤 음식일까? 빈속에 섭취해도 부담이 없으며 건강 증진에 도움을 주는 음식은 몇 가지..
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대장암 초기증상과 예방법 알아보아요건강정보 2023. 2. 28. 20:25
대장암은 가장 많이 발생하는 암 질환 중 하나이지만, 발병 초기에 발견할 경우 비교적 쉽게 예방하거나 완치될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 대장암 초기 증상 5가지와 대장암 예방법 6가지에 대해 알아보겠습니다. 대장암이란 우선 대장암의 정의에 대해 알아보겠습니다. 대장암은 소화기관의 일부인 대장이나 직장에서 발생하는 암 질환입니다. 대장은 음식을 소화시키고 몸에 쌓인 노폐물이 배출되는 것을 도와주는 길고 탄탄한 관으로 볼 수 있습니다. [대장암 초기증상 5가지] 1. 복통 대장암 환자들이 가장 많이 경험하는 초기 증상은 배의 통증, 즉 복통입니다. 대개 통증이 오래도록 지속되거나 경련이 발생하는데요. 복부에 가스가 차거나 경련이 생길 수 있습니다. 2. 직장 출혈 직장 출혈 생기거나 대변에 피가 함께 ..
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식초 복용법과 효능에 대해 알아보자건강정보 2023. 1. 8. 12:15
식초는 강한 신맛을 가진 조미 식품으로 예로부터 요리를 할 때 많이 사용되고 있습니다. 식초가 언제부터 사용되었는지는 확실한 자료가 없지만 술과 비슷한 시기에 그 역사가 시작된 것으로 예측하고 있습니다. 식초에는 무기질과 비타민이 풍부하며 구연산과 초산 그리고 호박산을 포함해 총 60여종의 유기산이 함유되어 있습니다. 이와 같은 성분들은 피를 깨끗하게 해주고 혈액순환을 도와주며 혈관 질환 예방에도 효과가 있는데요. 뿐만 아니라 피로 회복, 간 기능 회복, 면역력 개선과 음식이 체내에서 원활하게 소화될 수 있도록 도와주기도 합니다. 이렇게 우리 몸에 좋은 식초를 어떻게 먹으면 좋은지, 우리 몸에는 어떻게 좋을지, 식초 복용법과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식초 효능 1) 피로 회복 우리의 피로는 정..
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속쓰림 원인 및 증상 식후 유난히 잦은 이유건강정보 2023. 1. 7. 12:18
유난히 평소에 소화가 잘 되지 않는다거나 속쓰림이 심한 분들이 있는데요. 이 속쓰림은 불규칙한 식생활이 만연화된 현대 사회에서는 특히 큰 건강 문제로 자리 잡고 있습니다. 과식을 잦다거나 야식이 습관화되어있고 식사 시간이 불규칙한 분들에게도 속쓰림이 발생하기 쉽다고 합니다. 그리고 일상생활에서의 스트레스 또한 영향을 줄 수 있다고 합니다. 오늘은 속쓰림 원인 및 증상 식후 유난히 잦은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 속쓰림 증상 속쓰림은 'Heart Burn 하트번'이라고도 표현하는데요. 속이 쓰릴 때 이외에도 소화가 안 되거나 신물이 올라올 때도 이와 같은 표현을 사용합니다. 대개 식도에서 발생한 통증을 속이 쓰린 걸로 느끼기 쉬운데 공통점으로 식사를 하지 않아 속이 비었을 때 쓰리거나 불편한 것을..
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당뇨에 좋은 과일 Best 4가지만 추렸습니다건강정보 2023. 1. 6. 11:18
지인이나 친인척, 가족들 사이에서 당뇨로 많은 어려움 겪는 분들이 계실 겁니다. 우리나라는 전체의 무려 10%가 당뇨로 원활한 생활을 하지 못하고 있다고 하는데요. 그동안은 노년층의 병이었던 당뇨가 최근에는 어린 아이들에게서도 당뇨가 생기는 추세입니다. 당뇨는 유전적인 이유가 가장 크다고 하지만 대개 살이 찌거나 잘못된 식습관으로 발생하는 경우가 많다고 합니다. 특히 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 의해 크게 영향을 받는데, 과일에 함유된 식이섬유, 미네랄, 비타민 등은 당뇨 치료 및 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 과일에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아로니아 아로니아는 건강에 좋기로 특히 유명한 과일인데요. 신이 내린 선물이라고 불리며 세계 10대 슈퍼푸드로..