건강정보
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혈관청소에 좋은 음식과 혈관청소하는 약 혈관 확장제 부작용까지건강정보 2023. 6. 11. 14:25
'이런 음식들 정말 맛있죠? 하지만 이것들이 바로 내 혈관을 망치는 음식들입니다.' 혈관은 우리 신체 곳곳에 산소와 영양분을 전달하고 구석구석 쌓인 노폐물을 배출시켜주는 역할을 합니다. 그런데 이 혈관 속에 콜레스테롤이나 지질, 칼슘 등이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지거나 혈전으로 인해 혈액 공급이 막히게 되며, 이로 인해 심근경색, 뇌졸중, 협심증과 같은 무서운 질환이 유발되기 쉽습니다. '이럴 때 우리가 가장 신경 써야 할 부분이 바로 음식입니다.' 기름지거나 가공된 식품, 혹은 고열량의 음식들이 혈액 속의 지방 성분을 증가시켜 혈액을 탁하게 만드는데요. 반면에 탁한 혈액을 맑게 만들고 혈관을 청소해 주는 방법 또한 음식입니다. 그래서 오늘은 혈관청소에 좋은 음식과 혈관청소하는 약 그리고 혈관 확장제 부..
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변비에 좋은 음식 변비해결방법 운동과 변비약 추천건강정보 2023. 6. 10. 18:00
'노년에는 변비로 하루하루가 불편한 분들이 많습니다.' 예전보다 운동량이 줄어들고 치아가 약해져 부드러운 음식만 먹다 보니 장운동이 둔화된 것이 그 원인입니다. 여기저기서 들은 변비에 좋다는 음식들을 챙겨 먹어도 효과가 없자 결국 변비약을 먹고 비정상적으로 변을 배출하게 되죠. 이러한 방식으로 배변활동을 하는 것은 장의 기능을 더욱 약화시키고 변비는 더 악화되는 악순환을 유발하는 행동인데요. 그래서 오늘은 실제 효과가 있는 변비에 좋은 음식, 그리고 배변활동을 더욱 원활하게 해주는 변비에 좋은 운동, 마지막으로 어쩌다 정말 변비가 심할 때만 사용할 변비약 추천까지, 여러분의 쾌변을 도울 변비해결방법들을 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으신다면 지금보다 훨씬 개선된 장 활동을 느끼실 수 있을 겁..
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발뒤꿈치 통증의 원인 발뒤꿈치가 아픈 이유는 뭘까요?건강정보 2023. 6. 9. 11:41
대개 발뒤꿈치가 아프면 족저근막염을 의심하기 쉽습니다. '그런데 발뒤꿈치 통증이 무조건 족저근막염 때문일까요?' 중년 이후 건강 관리에 신경 쓰는 분들이 많아지면서 신체 전반적인 노화에 대한 관심이 많아지고 있는데요. 특히 피부 혹은 뇌의 노화에 대해서는 관심이 많지만 발의 노화는 대체로 간과하는 것이 사실입니다. 관심이 적은 신체 부위임에도 발은 제2의 심장이라고도 여겨질 정도로 우리 건강에 매우 중요한 부위라 할 수 있습니다. 실제로 나이가 들면 발뒤꿈치 통증을 호소하는 환자들이 많아지죠. 그래서 오늘은 발뒤꿈치 통증의 원인 발뒤꿈치가 아픈 이유에 대해 알려드리려고 합니다. 이 글을 읽으신다면 지금 내 발뒤꿈치 통증의 원인을 알게 되실 겁니다. 발뒤꿈치 통증의 원인 1) 족저근막염 발뒤꿈치가 아픈 이..
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소변에 거품이 나는 이유 소변 거품 원인과 없애는법을 알아보자건강정보 2023. 6. 7. 20:24
'소변에 거품이 많으면 당뇨를 의심하기도 하는데, 구체적으로 이게 우리 몸에 어떻게 안 좋은 걸까요?' 중년이 넘은 분들이 병원을 찾을 때 의사에게 하는 여러 질문 중 하나가 바로 '소변에 거품이 많아졌다'라는 고민입니다. 소변 거품 원인이 당뇨라는 얘기도 들어본 것 같아 조마조마한 마음이 드실 수 있기 때문이죠. 그래서 오늘은 소변에 거품이 나는 이유와 소변 거품 없애는법까지 알려드리려고 합니다. 이 글을 끝까지 읽으신다면 소변 거품에 대한 진실과 오해에 대해 확인하고 가실 수 있습니다. 소변에 거품이 나는 이유 1) 단백뇨 소변 거품 원인 중 가장 빈번히 발견되는 원인은 바로 단백뇨입니다. 소변에 단백질이 많으면 많은 거품을 유발할 수 있는데요. 단백뇨는 우리의 신장이 손상되거나 질환이 발생하는 것이..
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염증수치가 높으면 나타나는 증상과 만성염증 치료에 좋은 음식건강정보 2023. 6. 6. 16:30
'많은 암 질환이 염증에서 시작한다는 사실, 알고 계신가요?' 만성질환의 다수는 염증이 원인인 경우가 많습니다. 즉, 염증 수치가 높으면 우리 실생활에는 많은 불편함을 주는 염증 증상들이 찾아옵니다. 실제로 내 건강이 좋지 않다고 느낄 때 그 이유가 사실 염증인데 잘 인식하지 못하는 경우도 많죠. 이러한 만성염증 치료를 위해서는 식생활이 매우 중요한데요. 과학적으로 염증수치를 낮추는 데 효과가 입증된 만성염증에 좋음 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 염증수치가 높으면 나타나는 증상 1) 붓기(종양) 염증수치가 높으면 첫 번째로 염증이 난 자리가 부어 오르거나 부종이 생길 수 있습니다. 이는 유체, 면역 세포가 계속해서 쌓여갈 때 피부에서 나타납니다. 2) 홍조 염증수치가 높으면 홍조 현상이 발생할 수 ..
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내장지방 빼는법 운동 및 약 추천건강정보 2023. 6. 6. 01:02
'왜 내 몸은 외계인같이 배만 튀어나왔을까?' 팔다리는 가는데 유난히 배만 튀어나온 분들이 있습니다. 이걸 우리는 올챙이배라고 부르는데요. 치매 혹은 황반 변성의 가능성을 높이는 올챙이배는 내장지방에 의해 나타납니다. 이 내장지방 또한 당뇨, 심근경색, 고지혈증, 뇌졸중의 가능성을 높이는 등 만성 염증을 유발하기 때문에 수많은 대사성질환이나 심지어는 무서운 암의 원인이 되기도 합니다. 하지만 이 시한폭탄 같은 내장지방은 생각보다 쉽게 해결할 수 있습니다. 내장지방의 특성상 비교적 복부에 빠르게 쌓이지만 반대로 에너지원으로 빠르게 소멸시킬 수 있습니다. 그래서 지금부터 내장지방 빼는법과 내장지방 빼는 운동 그리고 약까지 알아보도록 하겠습니다. 내장지방 빼는법 1) 고강도 인터벌 운동 대개 오랜 시간 유산소..
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치매 예방법과 초기증상 8가지 확인하세요건강정보 2023. 6. 3. 21:13
'사실 몸이 약해지는 건 그렇다 쳐도 치매가 오는 건 무엇보다 무섭죠..' 나이가 들면서 우리의 신체에는 조금씩 변화가 찾아옵니다. 몸의 기능이 퇴화하는 것도 마음 아프지만 왜 그렇게 기억력이 안 좋아지는 건지 마땅히 해결할 방법도 없어 무기력해지죠. 특정 단어들이 떠오르지 않아 대화 자체가 불편해지게 되고 예전보다 물건들을 자주 잃어버리게 되어 애가 타기도 한데요. 이렇게 뇌의 기능이 떨어지면 치매까지도 걱정하게 됩니다. 그래서 오늘은 치매 예방법과 치매 초기증상 8가지에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 읽으신다면 뇌가 퇴화되는 속도를 현격히 줄이실 수 있을 겁니다. 1. 치매 예방법 1) 스트레스를 최대한 피해라 지속적인 스트레스는 뇌 건강 매우 좋지 않습니다. 평소에 심호흡, 명상, 요가와 같이 심신..
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잇몸이 붓고 아플 때 먹는 약 및 민간요법 잇몸이 붓는 이유건강정보 2023. 6. 2. 10:03
'잇몸병이 있으면 당뇨병 발병률이 2배나 높다는 사실, 알고 계시나요?' 만성 염증성 질환인 잇몸병으로 인해 고통을 호소하는 환자가 갈수록 많아지고 있습니다. 특히 2002~2013년 시행된 치주병과 생활습관병에 대한 추적 연구에 따르면 약 102만 명을 분석해 본 결과, 잇몸병을 가진 환자의 경우 암이나 폐렴, 뇌졸중, 당뇨병, 황반 변성과 같은 치명적인 질환의 유병률이 최대 700%까지 증가했다고 합니다. 뿐만 아니라 미국의 한 연구에 의하면 잇몸병 환자는 동맥경화 발병 가능성이 잇몸병이 없는 사람보다 2배나 높다고 밝혔습니다. 많은 분들이 치아 건강의 중요성은 잘 알고 있지만 잇몸에 대해서는 소홀히 여기는 경우가 많은데요. 그래서 오늘은 잇몸이 붓는 이유와 잇몸이 붓고 아플 때 먹는 약 및 민간요법..