건강정보
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간에 좋은 약초와 과일 10가지건강정보 2023. 7. 22. 12:11
'간이 안 좋을 때 포화지방이나 정제 탄수화물이 많은 음식을 피해야 합니다. 그렇다면 대체 어떤 음식들을 먹어야 할까요?' 간 수치가 높다거나 알코올성 지방간 혹은 비알콜성 지방간 등 간 건강이 좋이 않을 때, 가장 신경 써야 할 것이 바로 우리 몸으로 섭취되는 각종 음식입니다. 포화지방, 정제 탄수화물이 다량 함유된 간에는 치명적인 음식들이 있는 반면 간 건강 개선에 효과가 매우 좋은 음식들이 있는데요. 특히 약초나 과일들의 효능은 더욱 뛰어납니다. 그래서 오늘은 간에 좋은 약초, 그리고 간에 좋은 과일에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 간에 좋은 약초 1) 강황 강황에 들어있는 풍부한 항산화 물질인 커큐민은 항염증 작용이 뛰어나기 때문에 간에 매우 유익한 약초입니다. 이 항산화 물질은 간의 상태..
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디카페인 커피란 | 디카페인 커피의 문제점 총정리건강정보 2023. 7. 20. 11:53
'커피에 들어있는 카페인은 중추신경을 자극해 불면증과 불안감을 높입니다. 하지만 과연 카페인만이 문제일까요?' 카페인이 우리 몸에 해로운 점이 있다는 건 많은 분들이 알고 계십니다. 그래서 카페인 커피가 아닌 디카페인 커피가 많은 사랑을 받고 있는데요. 디카페인이라고 하니 마음 놓고 마시는 것도 사실이죠. 하지만 디카페인 커피라고 무작정 우리가 마음 놓고 마셔도 될까요? 그래서 오늘은 디카페인 커피란 무엇인지, 그리고 디카페인 커피의 문제점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 통해 디카페인을 올바르게 이해하고 자신에 건강 상태에 맞게 즐기시는 것을 권장 드립니다. 디카페인 커피란 디카페인 커피에는 카페인이 전혀 없을까요? 그렇지 않습니다. 디카페인 커피란 말 그대로 카페인을 낮춘 커피로 커피의 맛과 ..
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다리 저림 원인 대표적 3가지건강정보 2023. 7. 19. 17:30
'다리가 저릴 때 침 바르면 풀린다는 말, 전혀 근거 없는 말입니다.' 흔히 다리에 쥐가 난 것과 저린 것에 대한 차이를 헷갈려 하시는 경우가 많습니다. 다리에 쥐가 난 것이란 근육이 순간적으로 뭉치면서 빳빳이 굳은 것을 말합니다. 보통 취침 중에 많이 발생하는 증상이며, 다리가 저린 것이란 다양한 요인들로 인해서 마치 다리에 전기가 통하는 듯한 느낌을 받는 것을 말합니다. 그래서 오늘은 다리 저림 원인 대표적 3가지에 대해 알아보려고 합니다. 이 글을 읽으신다면 다리가 저린 이유에 대해 명확히 아시고 스스로 예방 및 관리하실 수 있으실 겁니다. 다리 저림 원인 1) 신경의 눌림 다리나 허리 쪽에 신경이 눌릴 경우 다리가 저린 증상이 나타날 수 있는데요. 허리 디스크가 뒤쪽으로 터져 나오며 신경이 눌릴 ..
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양파 보관법 나만의 노하우 공개합니다건강정보 2023. 7. 17. 14:02
'혈관 청소의 대표적인 채소인 양파! 어떻게 하면 오래 보관할 수 있을까요?' 양파를 오래 저장해두다 보면 싹이 나거나 껍질에서 짓무르는 현상이 나타나 할 수 없이 버리는 경우도 많습니다. 그렇다고 흙 묻은 양파를 냉장고에 넣기도 그렇고, 껍질을 제거해서 보관하기도 애매한데요. 그래서 오늘은 양파를 싱싱하고 맛있게 오래 저장할 수 있는 양파 보관법 나만의 노하우를 공개해 보도록 하겠습니다. 양파보관법 1) 양파 잘 고르기 먼저 양파를 오래 보관하기 위해서는 큰 양파보다는 작은 양파를 고르는 것이 좋습니다. 단단하고 작은 양파는 곰팡이도 잘 생기지 않아 길게 저장할 수 있지만 큰 양파의 경우 곰팡이가 쉽게 생기고 짓무러지는 경우가 많습니다. 그래서 만약 큰 양파를 샀다면 먼저 먹고, 작은 양파를 오래 보관..
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이명 증상 및 치료방법건강정보 2023. 7. 16. 12:39
'이명이 심할 때는 신경 분산이 중요합니다. 빠르게 이명을 줄일 수 있는 방법, 지금 알려드립니다.' 이명은 우리를 매우 괴롭게 합니다. 특히 취침 시에 이명이 발생하면 잠도 제대로 못 자게 되는데요. 이명은 여러 이유로 생기지만 가장 큰 원인은 스트레스, 혹은 노화입니다. 막상 병원을 찾아가도 귀에는 특별한 이상이 발견되지 않는다는 진단을 받기도 합니다. 그러면 환자 입장에서는 더욱 답답할 노릇이죠. 그래서 오늘은 이명 증상과 이명 치료방법에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 읽으신다면 밤마다 나를 괴롭히는 이명의 증상을 감소시켜 삶의 질을 향상시킬 수 있으실 겁니다. 이명 증상 1) 소리의 크기와 높이의 변화 대표적인 이명 증상으로 소리의 크기와 높이의 변화가 있습니다. 변화의 크기는 ..
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황반변성 치료법 및 자가진단표건강정보 2023. 7. 15. 13:46
'망막의 가장 중심부인 황반은 변성이 생기면 실명으로 이어질 수 있기 때문에 치료가 꼭 필요합니다.' 황반이란 우리 눈에서 카메라 필름 역할을 하는 망막의 가장 중심부에 있는 기관으로 이 황반 세포에 변성이 생기는 질환을 황반변성이라 합니다. 전 세계를 기준으로 실명 원인 질환 중 무려 3위인 무서운 질환으로 실제 우리나라에서도 20만 명 내외의 환자가 있으며, 이 수치는 매년 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘은 황반변성 치료법과 황반변성 자가진단표를 통해 진단하는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 황반변성 치료법 진행성 질환인 황반변성은 기본적으로는 완치가 어렵습니다. 하지만 황반변성의 원인을 치료하거나 레이저 치료, 광역학 치료, 항체주사 등의 방법으로 질환의 진행을 늦출 수 있습니다. 1) 건성 황반변..
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혈액암 생존율과 원인에 대해 알아보자건강정보 2023. 7. 14. 19:25
'별거 아닌 증상을 무심코 지나쳤다가 혈액암이 되는 것이죠.' 혈액암에 대해서는 많은 분들이 궁금해하지만 올바른 정보를 찾기가 힘든 것이 사실입니다. 대장암이나 위암 같은 경우 그 위치가 우리에게 익숙하기 때문에 혈액암의 경우 우리 몸의 전신에서 나타날 수 있기 때문에 더욱 어려운 것입니다. 우리가 익히 알고 있는 백혈병이나 림프종이 이에 해당하며 그에 대한 무서움에 대해 더 많이 인식하고 있죠. 그래서 오늘은 혈액암 생존율과 혈액암 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈액암 생존율 혈액암에 여러 종류가 있는데요. 대표적으로 림프종과 백혈병, 그리고 골수종이 있습니다. 이 같은 혈액암들의 생존율은 그 단계나 치료 방법에 따라 굉장히 상이할 수 있는데요. 이러한 상황에 관계없이 전체 통계적인 수치를 아래에..
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걷기 운동으로 얻어지는 효과 5가지건강정보 2023. 7. 13. 12:35
'하루에 8천보를 걸으면 10년 내에 사망할 확률이 50% 감소한다는 사실, 알고 계시나요?' 걷는 게 건강에 좋다는 건 누구나 알고 있는 사실입니다. 집 근처에서도 걷기 운동을 하고 있는 분들이 종종 보이는데요. 2020년 의과학계에서 매우 저명한 잡지, JAMA에 실린 연구 결과에서는 하루에 8천보 이상을 걸으면 10년 이내의 사망 확률이 절반 이상 줄어든다고 밝혔습니다. 이렇게 주변 가족, 지인뿐만 아니라 다양한 매체에서도 걷기가 좋다는 얘기를 많이 합니다. 하지만 걷기가 왜 건강에 좋은지에 대해서는 구체적으로 아는 분들이 많이 없습니다. 그래서 오늘은 걷기 운동으로 얻어지는 효과 5가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 오늘 포스팅을 통해 걷이 운동을 해야 하는 이유에 대해 명확히 숙지하시고, 그 ..