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아침 공복에 좋은 음식 빈속 식사대용 식품건강정보 2023. 3. 3. 15:35
아침 식사가 중요한 이유 아침 식사가 중요하다는 것은 많은 분들이 이미 알고 계시지만 바쁜 현대사회에서 아침 식사를 챙기는 것이 쉽지 않습니다. 하지만 아침 식사를 거르게 되면 우리의 몸은 자는 동안 포도당 수치가 떨어지기 때문에 피로가 누적되며 집중력이 떨어지고 이로 인해 일 또한 제대로 하지 못하게 되는 악순환이 반복되죠. 또한 아침에 포만감을 채워줌으로써 과식을 억제하고 신진대사가 활발해져서 소화 기능이 빨라지며 더 많은 칼로리를 소모시키기 때문에 비만 예방에도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 뇌의 기능을 위한 에너지를 제공하여 아침을 챙겨 먹는 사람의 경우 집중력과 기억력 또한 향상됩니다. 아침 공복에 좋은 음식은 어떤 음식일까? 빈속에 섭취해도 부담이 없으며 건강 증진에 도움을 주는 음식은 몇 가지..
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대장암 초기증상과 예방법 알아보아요건강정보 2023. 2. 28. 20:25
대장암은 가장 많이 발생하는 암 질환 중 하나이지만, 발병 초기에 발견할 경우 비교적 쉽게 예방하거나 완치될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 대장암 초기 증상 5가지와 대장암 예방법 6가지에 대해 알아보겠습니다. 대장암이란 우선 대장암의 정의에 대해 알아보겠습니다. 대장암은 소화기관의 일부인 대장이나 직장에서 발생하는 암 질환입니다. 대장은 음식을 소화시키고 몸에 쌓인 노폐물이 배출되는 것을 도와주는 길고 탄탄한 관으로 볼 수 있습니다. [대장암 초기증상 5가지] 1. 복통 대장암 환자들이 가장 많이 경험하는 초기 증상은 배의 통증, 즉 복통입니다. 대개 통증이 오래도록 지속되거나 경련이 발생하는데요. 복부에 가스가 차거나 경련이 생길 수 있습니다. 2. 직장 출혈 직장 출혈 생기거나 대변에 피가 함께 ..
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식초 복용법과 효능에 대해 알아보자건강정보 2023. 1. 8. 12:15
식초는 강한 신맛을 가진 조미 식품으로 예로부터 요리를 할 때 많이 사용되고 있습니다. 식초가 언제부터 사용되었는지는 확실한 자료가 없지만 술과 비슷한 시기에 그 역사가 시작된 것으로 예측하고 있습니다. 식초에는 무기질과 비타민이 풍부하며 구연산과 초산 그리고 호박산을 포함해 총 60여종의 유기산이 함유되어 있습니다. 이와 같은 성분들은 피를 깨끗하게 해주고 혈액순환을 도와주며 혈관 질환 예방에도 효과가 있는데요. 뿐만 아니라 피로 회복, 간 기능 회복, 면역력 개선과 음식이 체내에서 원활하게 소화될 수 있도록 도와주기도 합니다. 이렇게 우리 몸에 좋은 식초를 어떻게 먹으면 좋은지, 우리 몸에는 어떻게 좋을지, 식초 복용법과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식초 효능 1) 피로 회복 우리의 피로는 정..
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속쓰림 원인 및 증상 식후 유난히 잦은 이유건강정보 2023. 1. 7. 12:18
유난히 평소에 소화가 잘 되지 않는다거나 속쓰림이 심한 분들이 있는데요. 이 속쓰림은 불규칙한 식생활이 만연화된 현대 사회에서는 특히 큰 건강 문제로 자리 잡고 있습니다. 과식을 잦다거나 야식이 습관화되어있고 식사 시간이 불규칙한 분들에게도 속쓰림이 발생하기 쉽다고 합니다. 그리고 일상생활에서의 스트레스 또한 영향을 줄 수 있다고 합니다. 오늘은 속쓰림 원인 및 증상 식후 유난히 잦은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 속쓰림 증상 속쓰림은 'Heart Burn 하트번'이라고도 표현하는데요. 속이 쓰릴 때 이외에도 소화가 안 되거나 신물이 올라올 때도 이와 같은 표현을 사용합니다. 대개 식도에서 발생한 통증을 속이 쓰린 걸로 느끼기 쉬운데 공통점으로 식사를 하지 않아 속이 비었을 때 쓰리거나 불편한 것을..
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당뇨에 좋은 과일 Best 4가지만 추렸습니다건강정보 2023. 1. 6. 11:18
지인이나 친인척, 가족들 사이에서 당뇨로 많은 어려움 겪는 분들이 계실 겁니다. 우리나라는 전체의 무려 10%가 당뇨로 원활한 생활을 하지 못하고 있다고 하는데요. 그동안은 노년층의 병이었던 당뇨가 최근에는 어린 아이들에게서도 당뇨가 생기는 추세입니다. 당뇨는 유전적인 이유가 가장 크다고 하지만 대개 살이 찌거나 잘못된 식습관으로 발생하는 경우가 많다고 합니다. 특히 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 의해 크게 영향을 받는데, 과일에 함유된 식이섬유, 미네랄, 비타민 등은 당뇨 치료 및 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 과일에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아로니아 아로니아는 건강에 좋기로 특히 유명한 과일인데요. 신이 내린 선물이라고 불리며 세계 10대 슈퍼푸드로..
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독감 코로나 차이 감기 증상 구별(오한, 기침, 두통)건강정보 2023. 1. 5. 10:55
요즘 주변에서 '이번에 독감 지독하다'라는 말이 듣고 있는데요. 저 또한 최근에 감기 증상이 있었는데 증상이 있는지 2~3일 지나고 낮는가 싶더니 다시 재발하고 또 낮는가 싶더니 또다시 재발하는 경험을 했습니다. 보통 길어도 3일이면 낮던 감기가 일주일 동안 낮질 않았고 심지어 편도가 아픈 증상은 2주까지 지속되었죠. 그래서 혹시 코로나인가? 하는 생각도 들었고 아니면 독감이겠구나 하고도 생각했습니다. 독감에 코로나까지 워낙 최근에 유행하다보니 저뿐만 아니라 주변에서도 고생하는 분들이 많으시네요. 그래서 오늘은 독감 코로나 차이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 독감 코로나 차이 감기 증상 구별(인후염, 오한, 기침, 두통) 독감과 코로나 그리고 감기는 각각 다른 바이러스에 의해 감염되는 것인데요. 코로나의..
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'갑자기' 영어로 표현하면? All of a sudden영어회화 2023. 1. 4. 11:05
급작스럽게 어떤 일이 일어날 때 우리는 "갑자기"라는 말을 많이 사용합니다. '갑자기'란 말을 영어로 말한다면 어떻게 표현할 수 있을까요? 오늘은 '갑자기'를 영어로 표현하는 문장들을 공부해보겠습니다. 1. Suddenly 우리는 '갑자기'를 영어로 표현할 때 가장 쉽게 'Suddenly'를 사용합니다. 기초 수준의 단어를 공부할 때 배우기 때문이죠. 예문과 함께 공부해 보겠습니다. Fear and exitement suddenly flowed over him 갑자기 그에게 공포와 흥분이 엄습했어 Suddenly all the lights will go out 갑자기 모든 불이 꺼질 거야 Suddenly the phone will go dead 갑자기 통화가 되지 않을 거야 The sky suddenly..
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'겪다' 영어로 표현하면?영어회화 2023. 1. 3. 06:02
힘든 일이나 어떠한 어려움, 시련과 같은 경험이 있었을 때 우리는 '겪다'라는 표현을 많이 사용합니다. 이 표현을 영어로 어떻게 말할 수 있을까요? 오늘은 '겪다'를 영어로 표현할 수 있는 방법들을 알아보겠습니다. 1. go through 'go through'는 어떤 것을 통과하는 이미지를 그려냅니다. 그래서 법이나 계약 등이 통과했다 혹은 어떠한 자료를 검토했다 등의 의미로도 사용되지만 어딘가에서 빠져나온다는 이미지도 있기 때문에 '겪다'의 영어 표현으로도 자주 쓰입니다. 예문과 함께 공부해 봅시다. Most teenagers go through a period of rebelling 다수의 10대들은 반항기를 겪는다 He goes through many changes 그는 많은 변화를 겪고 있다 T..