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관절염 초기증상과 관절염에 좋은 음식 치료법 약 추천까지건강정보 2023. 6. 16. 23:01
'최근 세계 최초로 국내 연구진이 퇴행성 관절염의 근본 원인을 밝혀냈다는 사실, 알고 계신가요?' 퇴행성 관절염은 최근까지도 그 발병 원인이 명확히 알 수 없어 정확한 예방과 치료가 어려운 질환이었는데요. 그런데 최근 국내 연구진이 세계 최초로 퇴행성 관절염의 근본적인 원인을 알아냈다고 합니다. 다시 말하자면, 명확한 원인을 알게 됐기 때문에 그에 맞는 정확한 예방과 치료가 가능해졌다는 것입니다. 그래서 오늘은 우리가 그동안 제대로 알지 못했던 관절염의 원인과 관절염 초기증상, 관절염 치료법, 관절염에 좋은 음식, 관절염 약 추천까지 한 번에 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 읽고 실천하신다면 정확한 관절염 예방 및 치료를 통해 내 관절 건강을 개선할 수 있으실 겁니다. 관절염의 원인 지금까지 퇴행성 관..
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공복혈당 정상수치 및 낮추는 방법과 공복혈당이 높은 이유건강정보 2023. 6. 15. 16:55
'공복 혈당이 유난히 높으신 분들은 이 글을 꼭 정독하시고 따라 해주시면 좋겠습니다.' 당뇨 환자에게 식후 혈당보다 공복 혈당이 더 중요한 이유는 뭘까요? 공복 혈당이 높다는 건 우리가 섭취한 음식과 상관없이 기본 혈당이 높다는 것입니다. 혈당이 높으면 인슐린을 분비시키는데 이렇게 식사를 하지 않았는데도 혈당이 계속해서 높다는 것은 췌장에서 쉴틈 없이 인슐린을 분비시켜 췌장에 문제가 생기게 되고 심하면 괴사까지 일어나 당뇨는 더욱 악화되는 것이죠. 즉, 수많은 합병증을 유발하는 당뇨병을 치료하고 예방하기 위해서는 이 공복 혈당의 원인을 알고 그 원인을 제거해야 하는 것입니다. 그래서 오늘은 공복 혈당이 높은 이유와 공복 혈당 낮추는 방법, 그리고 공복 혈당 정상수치까지 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 읽..
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유산균 추천 및 먹는시간 효능과 부작용 유산균은 언제 먹나요?건강정보 2023. 6. 14. 17:16
'장 건강에 좋은 유산균! 하지만 잘못 먹으면 전혀 효과를 보지 못해 안 먹느니만 못합니다.' 우리는 일반적으로 코팅이 잘 된 유산균을 복용해 소화 중 위산에 녹지 않고 장까지 도달할 수 있는 유산균을 먹어야 한다고 알고 있지만, 이러한 인식은 요구르트 제품 광고에 의해 만연해졌습니다. 물론 맞는 말이긴 하지만 유산균이 장까지 도달하도록 할 때 가장 중요한 것은 코팅이 아니라 먹는 시간입니다. 그래서 '유산균은 언제 먹나요?'와 같은 질문을 많이 하시는데요. 오늘은 유산균 먹는 시간과 유산균 효능, 그리고 유산균 부작용에 대해 알려드리고 효과 좋은 유산균 추천까지 해드리겠습니다. 이 글을 읽으신다면 유산균을 올바르게 섭취하여 그 효과를 높이실 수 있으실 겁니다. 유산균 효능 1) 프로바이오틱스 효과 유산..
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배에 가스가 자주 차는 이유와 가스 빼는 방법 5가지건강정보 2023. 6. 13. 16:27
'남들보다 유독 배에 가스가 많이 차서 불편해하시는 분들이 많습니다.' 하지만 이를 가볍게 여기는 분들도 꽤 많은데요. 배에 가스가 차는 현상을 방치해두면 소화기관이 망가지고 이로 인해 세포와 면역에 문제가 생겨 각종 질병이 유발될 수 있습니다. 결국 질병에 걸리는 것은 작은 문제를 그대로 놔뒀을 때부터 시작된다고 보시면 됩니다. 그래서 오늘은 배에 가스가 자주 차는 이유와 배에 가스 빼는 방법을 알려드리려고 합니다. 이 글을 읽으시고 작은 습관들을 들이신다면 복부에 가스가 생기는 것을 예방하고 보다 상쾌한 하루를 맞이할 수 있으실 겁니다. 배에 가스가 자주 차는 이유 1) 가스를 유발하는 음식 섭취 배에 가스가 자주 차는 이유 첫 번째는 유독 가스를 많이 발생시키는 음식을 섭취하는 것입니다. 대체로 소..
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들기름 효능 및 보관법 그리고 먹는법까지건강정보 2023. 6. 12. 16:26
'들기름을 하루 두 스푼씩 먹으면 무슨 일이 생길까요?' 예부터 '백발노인이 들깨를 먹었더니 검은 머리가 다시 자랐다'라는 말이 있는데요. 그뿐만 아니라 동의보감에서는 따뜻한 성질의 들깨는 독이 없고 신맛을 내며 기를 안정시켜준다고 합니다. 그만큼 들깨는 우리 몸에 매우 이롭습니다. 이렇게 좋은 들깨를 우리는 들기름으로 짜내어 다양한 요리에 쓰고 있죠. 그래서 오늘은 들기름 효능과 보관법 그리고 먹는법까지 알려드리려고 합니다. 이 글을 끝까지 읽으신다면 내 몸 건강을 위해 더욱 적절히 들기름을 활용하실 수 있으실 겁니다. 들기름 효능 1) 피부 건강 들기름 효능 첫 번째는 피부 건강입니다. 들기름은 피부를 건강하게 해주는 오메가3 지방산과 항산화제를 많이 함유하고 있는데요. 이 성분들은 우리 피부에 풍부..
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혈관청소에 좋은 음식과 혈관청소하는 약 혈관 확장제 부작용까지건강정보 2023. 6. 11. 14:25
'이런 음식들 정말 맛있죠? 하지만 이것들이 바로 내 혈관을 망치는 음식들입니다.' 혈관은 우리 신체 곳곳에 산소와 영양분을 전달하고 구석구석 쌓인 노폐물을 배출시켜주는 역할을 합니다. 그런데 이 혈관 속에 콜레스테롤이나 지질, 칼슘 등이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지거나 혈전으로 인해 혈액 공급이 막히게 되며, 이로 인해 심근경색, 뇌졸중, 협심증과 같은 무서운 질환이 유발되기 쉽습니다. '이럴 때 우리가 가장 신경 써야 할 부분이 바로 음식입니다.' 기름지거나 가공된 식품, 혹은 고열량의 음식들이 혈액 속의 지방 성분을 증가시켜 혈액을 탁하게 만드는데요. 반면에 탁한 혈액을 맑게 만들고 혈관을 청소해 주는 방법 또한 음식입니다. 그래서 오늘은 혈관청소에 좋은 음식과 혈관청소하는 약 그리고 혈관 확장제 부..
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변비에 좋은 음식 변비해결방법 운동과 변비약 추천건강정보 2023. 6. 10. 18:00
'노년에는 변비로 하루하루가 불편한 분들이 많습니다.' 예전보다 운동량이 줄어들고 치아가 약해져 부드러운 음식만 먹다 보니 장운동이 둔화된 것이 그 원인입니다. 여기저기서 들은 변비에 좋다는 음식들을 챙겨 먹어도 효과가 없자 결국 변비약을 먹고 비정상적으로 변을 배출하게 되죠. 이러한 방식으로 배변활동을 하는 것은 장의 기능을 더욱 약화시키고 변비는 더 악화되는 악순환을 유발하는 행동인데요. 그래서 오늘은 실제 효과가 있는 변비에 좋은 음식, 그리고 배변활동을 더욱 원활하게 해주는 변비에 좋은 운동, 마지막으로 어쩌다 정말 변비가 심할 때만 사용할 변비약 추천까지, 여러분의 쾌변을 도울 변비해결방법들을 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으신다면 지금보다 훨씬 개선된 장 활동을 느끼실 수 있을 겁..
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발뒤꿈치 통증의 원인 발뒤꿈치가 아픈 이유는 뭘까요?건강정보 2023. 6. 9. 11:41
대개 발뒤꿈치가 아프면 족저근막염을 의심하기 쉽습니다. '그런데 발뒤꿈치 통증이 무조건 족저근막염 때문일까요?' 중년 이후 건강 관리에 신경 쓰는 분들이 많아지면서 신체 전반적인 노화에 대한 관심이 많아지고 있는데요. 특히 피부 혹은 뇌의 노화에 대해서는 관심이 많지만 발의 노화는 대체로 간과하는 것이 사실입니다. 관심이 적은 신체 부위임에도 발은 제2의 심장이라고도 여겨질 정도로 우리 건강에 매우 중요한 부위라 할 수 있습니다. 실제로 나이가 들면 발뒤꿈치 통증을 호소하는 환자들이 많아지죠. 그래서 오늘은 발뒤꿈치 통증의 원인 발뒤꿈치가 아픈 이유에 대해 알려드리려고 합니다. 이 글을 읽으신다면 지금 내 발뒤꿈치 통증의 원인을 알게 되실 겁니다. 발뒤꿈치 통증의 원인 1) 족저근막염 발뒤꿈치가 아픈 이..