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변비해결방법
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변비에 좋은 음식 변비해결방법 운동과 변비약 추천건강정보 2023. 6. 10. 18:00
'노년에는 변비로 하루하루가 불편한 분들이 많습니다.' 예전보다 운동량이 줄어들고 치아가 약해져 부드러운 음식만 먹다 보니 장운동이 둔화된 것이 그 원인입니다. 여기저기서 들은 변비에 좋다는 음식들을 챙겨 먹어도 효과가 없자 결국 변비약을 먹고 비정상적으로 변을 배출하게 되죠. 이러한 방식으로 배변활동을 하는 것은 장의 기능을 더욱 약화시키고 변비는 더 악화되는 악순환을 유발하는 행동인데요. 그래서 오늘은 실제 효과가 있는 변비에 좋은 음식, 그리고 배변활동을 더욱 원활하게 해주는 변비에 좋은 운동, 마지막으로 어쩌다 정말 변비가 심할 때만 사용할 변비약 추천까지, 여러분의 쾌변을 도울 변비해결방법들을 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으신다면 지금보다 훨씬 개선된 장 활동을 느끼실 수 있을 겁..