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마그네슘 하루 권장량
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마그네슘 하루 권장량 및 부작용 체크하기건강정보 2024. 3. 6. 20:24
'마그네슘 하루 권장량은?, 과잉 섭취하지 마세요.' 마그네슘은 혈압, 관절, 두통 등 우리 몸에 여러모로 이점이 많은 영양소 중 하나로 영양제로 복용하고 있는 분들이 많습니다. 하지만 종종 과잉 복용하여 과민 반응을 보인다든지, 소화불량, 복통과 같은 부작용을 유발하기도 하는데요. 그래서 이번 시간에는 안전한 복용을 위한 마그네슘 하루 권장량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 더불어 심혈관 질환이나 신장이 안 좋은 분들에게 특히 중요한 정보인 마그네슘 부작용까지 체크해 보도록 할게요. 마그네슘 효능 1) 당뇨 발병 가능성 감소 당뇨 환자 중 3분의 1 정도는 체내에 Mg(마그네슘)이 충분치 않다고 하는데요. 때문에 영양제로 보충을 해주는 게 좋습니다. Mg는 우리 몸에서 진정 역할을 하며 인슐린 저항성도 ..