갈비뼈 금간 증상 금이 갔을때 빨리 낫는법은?

'갈비뼈 금 간 증상이 있다면 이것만은 아셔야 합니다.'

호흡을 하거나 빠른 걸음을 할 때 갈비뼈에 통증이 생기는 경우가 있는데요. 시간이 지나도 낫지 않고 아픔이 계속된다면 갈비뼈에 금이 갔을 가능성이 있습니다. 이럴 때는 방심하다가는 골절로 이어질 수 있어 사전에 그 관리법에 대해 알아두는 것이 중요합니다. 그래서 이번 시간에는 갈비뼈 금이 갔을 때 빨리 낫는 법에 대해 알아보려고 합니다. 이 글을 통해 갈비뼈 실금에 대한 올바른 대처 방법을 숙지하시고 가능한 빠르게 그 고통에서 탈출해 보시기 바랍니다.

 

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갈비뼈 금간 증상

갈비뼈 실금의 원인은?

특별한 사고라든지 어떤 외부 충격에 의해 갈비뼈 금 간 증상이 생긴다면 대개 스윙 동작이 들어가는 스포츠가 원인인 케이스가 많습니다. 전거근이 수축하고 이완하는 중에 갈비뼈와 견갑골이 부딪치며 실금을 유발할 수 있는데, 이러한 스윙 동작을 주로 필요로 하는 스포츠를 시작하기 전에는 충분히 스트레칭과 웜업 운동을 해주는 것이 중요합니다. 또한 아침에 기상한 직후 운동을 하는 분들이라면 자는 동안 몸이 경직되어 있기 때문에 더 천천히 스트레칭을 해주어야 합니다.

갈비뼈 금 간 증상

우선 금이 생긴 부분에 멍이 들 수 있는데요. 이는 실금 주위에 있는 혈관이 손상될 수 있기 때문입니다. 또한 이곳에 혈류가 제대로 흐르지 못하며 부을 수 있기도 하죠. 그리고 다양한 상황에 통증이 생길 수 있는데요. 단순히 호흡을 할 때나 숨을 크게 들이마실 때, 기침을 할 때, 혹은 환부를 누를 때 통증이 나타날 수 있으며, 한쪽으로 누워있다가 반대쪽으로 몸을 돌릴 때 아플 수 있습니다. 또한 팔을 위로 뻗거나 큰 동작의 운동을 하면 찌르는 듯한 통증이 나타날 수 있습니다.

갈비뼈 금이 갔을 때 빨리 낫는 법

우선적으로 지켜야 할 것이 과한 동작을 하지 않는 것입니다. 갈비뼈의 실금은 작은 충격에도 깨진 부위가 커질 수 있는데요. 때문에 충분히 회복될 때까지는 평소에 하던 스포츠나, 큰 동작이 필요한 업무 등을 지양해야 합니다. 그리고 잠을 잘 때도 무리되는 자세를 피해야 하며, 골밀도를 높이기 위해 칼슘을 꾸준히 섭취해 주는 것도 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 실금은 보통 3주 내에 자연 치유되기 때문에 보조적으로 소염제와 진통제를 처방 받거나 복대를 이용해 흉곽의 동작을 최소화 할 수 있습니다.

 

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이상 갈비뼈 금이 갔을 때 빨리 낫는 법에 대해 이야기를 나누어 보았습니다. 아무리 실금이라도 무시하고 과도한 동작을 지속한다면 골절 부위가 벌어질 수 있으니 갈비뼈 금 간 증상이 있을 때는 휴식 시간을 갖는 노력이 필요합니다. 그럼 다음 시간에 더 좋은 콘텐츠로 다시 뵙겠습니다. 고맙습니다. 좋은 하루 보내시기 바랍니다. ^^