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고혈압 수치 약 복용 혈압 수치 기준건강정보 2024. 5. 28. 19:00
"우리의 생명을 위협하는 이 질병, 제대로 알고 계십니까?" 고혈압은 일상에서 흔히 접할 수 있는 질환이지만, 그 심각성은 자주 간과됩니다. 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있어, 이를 예방하고 관리하기 위한 올바른 고혈압 기준이 필요합니다. 그래서 오늘은 고혈압 수치 및 고혈압 약 복용 혈압 수치에 대해 알아보고 이를 통해 고혈압 관리에 대한 이해를 높혀보도록 하겠습니다. 고혈압 수치 1) 정상혈압 수축기 혈압이 120 mmHg 미만이며 이완기 혈압이 80 mmHg 미만인 상태를 의미합니다. 이는 심혈관 질환의 위험이 최소인 상태로 간주됩니다. 2) 고혈압 전단계 수축기 혈압이 120-139 mmHg이거나 이완기 혈압이 80-89 mmHg인 상태입니다. 이 단계는 아..
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생강 심는심는시기와방법 재배방법 꿀팁건강정보 2024. 5. 28. 13:00
"올해도 생강 대박! 성공적인 수확을 위한 필수 정보 공개!" 봄이 찾아오면서 생강 재배에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 생강을 심고 싶은 마음은 있지만, 어디서부터 시작해야 할지 몰라 막막해하는 농부들이 많을 것입니다. 생강은 독특한 향과 다양한 건강 효능으로 많은 가정에서 즐겨 사용하는 식재료입니다. 그래서 오늘은 생강 심는심는시기와방법과 더불어 생강 재배방법에 대해 알아보겠습니다. 생강 심는심는시기와방법 생강을 심는 최적의 시기는 봄입니다. 일반적으로 4월 중순에서 5월 중순 사이가 적절한 시기로 여겨집니다. 이 시기는 날씨가 따뜻해지기 시작하고, 토양 온도도 생강이 뿌리를 내리기에 적합한 조건을 갖추게 됩니다. 생강은 온도가 20도 이상일 때 잘 자라므로, 지역별 기후 조건에 따라 생강 심는심..
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멜라토닌 부작용 복용법 처방건강정보 2024. 5. 28. 07:30
"멜라토닌을 잘못 복용하면 오히려 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다!" 현대인의 바쁜 생활과 스트레스로 인해 수면 장애가 흔해지면서, 많은 사람들이 멜라토닌 보충제를 찾고 있습니다. 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 호르몬으로 알려져 있지만, 부작용과 올바른 멜라토닌 복용법에 대한 이해가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 멜라토닌 부작용, 복용법, 및 멜라토닌 처방에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌 부작용 1. 신경계 문제 멜라토닌은 수면을 유도하기 때문에, 과다 복용 시 주간 졸음과 피로를 유발할 수 있습니다. 이는 운전이나 기계 조작 시 특히 위험할 수 있습니다. 또한 일부 사람들은 멜라토닌 복용 후 두통이나 어지러움을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 일시적이지만, 지속되면 복용을 중단하고 의사와 상담..
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잇몸이 내려 앉을 때 잇몸 복원치료 필요할까?건강정보 2024. 5. 27. 18:30
"계속해서 내려 앉는 잇몸, 방치하면 치아를 잃을 수도 있습니다!" 구강 건강이 일상생활에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알고 계신가요? 잇몸 건강은 치아만큼 중요합니다. 잇몸이 내려 앉는 현상은 많은 사람에게 흔히 발생하며, 이를 방치하면 치아의 지지력이 감소하고 심각한 경우 치아 상실로 이어질 수 있습니다. 그래서 오늘은 잇몸이 내려 앉을 때의 원인과 문제를 이해하고, 이를 해결하기 위한 잇몸이 내려 앉을 때 잇몸 복원치료의 필요성에 대해 논의해보도록 하겠습니다. 주요 원인 구강 건강 전문가들은 잇몸이 내려 앉는 원인으로 여러 가지를 지목하고 있습니다. 치주염은 잇몸 퇴축의 주요 원인 중 하나로, 치아를 지지하는 조직의 염증으로 인해 발생합니다. 또한, 부적절한 구강 위생 관리, 유전적 요인, 흡연, ..
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들기름 보관법 먹는법 유통기한 모두 정리건강정보 2024. 5. 27. 13:50
"당신의 건강을 지키는 비법, 들기름의 올바른 보관과 섭취법!" 우리의 식탁에서 빠질 수 없는 들기름, 하지만 제대로 보관하고 섭취하지 않으면 그 소중한 영양소를 놓치게 됩니다. 들기름은 한국 요리의 핵심 재료로, 그 고유의 풍미와 건강 효능 때문에 오랫동안 사랑받아왔습니다. 많은 사람들이 들기름을 올바르게 보관하고 들기름 먹는법을 잘 알지 못해 그 효능을 충분히 누리지 못하고 있습니다. 그래서 이번 시간에는 들기름 보관법과 섭취 방법, 그리고 들기름 유통기한까지 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 들기름 보관법 1. 냉장 보관 들기름은 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 특히 냉장고에 보관하면 산패를 늦추는 데 도움이 됩니다. 2. 밀폐 용기 사용 들기름은 공기와의 접촉을 최소..
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맨발 걷기 부작용 명현반응 상세히 체크해보자건강정보 2024. 5. 27. 07:30
"맨발 걷기, 건강에 좋다던데… 맨발 걷기 부작용과 명현반응도 있다?" 최근 건강 증진과 자연 치유를 위해 맨발 걷기를 실천하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 맨발 걷기는 자연과의 직접적인 접촉을 통해 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 방법으로 주목받고 있습니다. 특히, 도시의 일상에서 벗어나 자연 속에서 맨발로 걷는 경험은 많은 이들에게 큰 매력으로 다가옵니다. 그러나 전문가들은 적절한 지침 없이 맨발 걷기를 무리하게 시행할 경우 맨발 걷기 명현반응이나 부작용이 나타날 수 있다고 경고합니다. 맨발 걷기 부작용, 어떤 것이 있을까? 1. 피부 손상 거친 지면이나 날카로운 물체에 의해 발바닥이 찰과상이나 상처를 입을 수 있습니다. 이는 감염의 위험도 동반할 수 있습니다. 2. 근육 및 관절 통증 갑작스럽게..
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익모초 효능 먹는 방법 채취시기 알아봐요건강정보 2024. 5. 26. 18:00
“익모초, 당신의 건강을 지키는 숨은 비밀!” 현대인의 바쁜 일상 속에서 건강을 지키기란 쉽지 않습니다. 특히 여성들은 생리통과 같은 불편함으로 고통받기도 합니다. 심혈관 질환과 염증성 질환 등 다양한 건강 문제는 삶의 질을 저하시킵니다. 이런 문제를 해결할 수 있는 자연의 선물이 있습니다. 익모초는 전통적으로 많은 이들의 건강을 지켜온 약용 식물입니다. 오늘은 익모초 효능과 다양한 익모초 먹는 방법 그리고 추가적으로 익모초 채취시기까지 알아보겠습니다. 익모초 효능 1. 여성 건강 개선 익모초는 생리 주기를 조절하고 생리통을 완화하는 데 탁월합니다. 자궁을 강화하고 혈액 순환을 촉진하여 산후 회복을 돕고 출산 후 손상된 조직을 복구하는 데 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 익모초에 함유된 플라보노이드 ..
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고구마 삶는법 요리 다이어트 방법 꿀팁건강정보 2024. 5. 26. 12:00
"이 한 가지 슈퍼푸드로 건강과 체중, 맛까지 모두 잡을 수 있다면?" 고구마를 좋아하시나요? 달콤하고 부드러운 맛에 한번 빠져들면 헤어나오기 힘든 고구마는 그 자체로도 훌륭한 간식입니다. 하지만 고구마는 단순히 맛있는 것 이상의 가치를 가지고 있습니다. 그래서 오늘은 고구마 삶는법부터 다양한 고구마 요리 종류, 그리고 고구마 다이어트 정보까지 한 번에 알아보겠습니다. 고구마 삶는법 1. 재료 준비 고구마를 깨끗이 씻어줍니다. 껍질에 묻은 흙을 제거하기 위해 솔을 사용하여 흐르는 물에 꼼꼼히 세척합니다. 2. 삶기 시작 큰 냄비에 고구마가 잠길 정도로 물을 붓고, 물이 끓기 시작하면 중간 불로 줄인 후 고구마를 넣습니다. 3. 익히기 뚜껑을 덮고 약 20-30분 동안 삶습니다. 고구마의 크기와 종류에 ..