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적정 몸무게 계산법
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적정 체중 계산법 몸무게 기준과 팁 총정리생활정보 2026. 3. 7. 02:11
적정 체중 계산법 몸무게 기준과 팁 총정리적정 체중 계산법을 찾는 이유는 단순합니다.“내 몸무게가 정상 범위인가?”“몇 kg까지 빼야 건강해질까?”“표준 체중이랑 BMI는 뭐가 맞는 거지?”2026년 현재 건강 관리의 기준은 단순히 “마른 몸”이 아닙니다.👉 체지방률 + 근육량 + 복부 지방 + 생활 습관까지 포함한 균형 관리가 핵심입니다.이 글에서는BMI 계산법표준 체중 공식체지방률 기준연령별 적정 체중 전략현실적인 감량 목표 설정법유지 팁과 주의사항까지 단계별로 정리합니다.1. 가장 기본이 되는 적정 체중 계산법 – BMI 공식✔ BMI 계산 공식BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²계산 예시키 165cm, 몸무게 60kg→ 60 ÷ (1.65 × 1.65)→ 60 ÷ 2.7225→ 22.0✔ 202..