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고구마 요리
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고구마 삶는법 요리 다이어트 방법 꿀팁건강정보 2024. 5. 26. 12:00
"이 한 가지 슈퍼푸드로 건강과 체중, 맛까지 모두 잡을 수 있다면?" 고구마를 좋아하시나요? 달콤하고 부드러운 맛에 한번 빠져들면 헤어나오기 힘든 고구마는 그 자체로도 훌륭한 간식입니다. 하지만 고구마는 단순히 맛있는 것 이상의 가치를 가지고 있습니다. 그래서 오늘은 고구마 삶는법부터 다양한 고구마 요리 종류, 그리고 고구마 다이어트 정보까지 한 번에 알아보겠습니다. 고구마 삶는법 1. 재료 준비 고구마를 깨끗이 씻어줍니다. 껍질에 묻은 흙을 제거하기 위해 솔을 사용하여 흐르는 물에 꼼꼼히 세척합니다. 2. 삶기 시작 큰 냄비에 고구마가 잠길 정도로 물을 붓고, 물이 끓기 시작하면 중간 불로 줄인 후 고구마를 넣습니다. 3. 익히기 뚜껑을 덮고 약 20-30분 동안 삶습니다. 고구마의 크기와 종류에 ..