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콩국수 단백질 함량
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콩국수 칼로리 단백질 함량 식단 관리할 때 필수 확인생활정보 2026. 7. 27. 18:54
콩국수 칼로리와 영양성분 상세 분석콩국수는 고소한 맛과 풍부한 단백질 덕분에 식단 관리 중 뛰어난 대체식으로 평가받습니다. 하지만 주재료인 면의 종류, 콩국물의 농도, 섭취하는 국물의 양에 따라 열량과 탄수화물 비중이 크게 달라집니다.2026년 외식 영양성분 데이터 기준, 일반 식당에서 판매되는 콩국수 1그릇(약 650g)의 영양 성분은 다음과 같습니다.구분일반 콩국수 (1그릇 기준)식단 관리 시 목표 수치주요 특징칼로리약 550 ~ 680 kcal약 300 ~ 400 kcal국물 완샷 및 밀가루 소면 기준단백질22 ~ 28 g25 ~ 30 g닭가슴살 100g과 유사한 고단백탄수화물75 ~ 95 g20 ~ 35 g정제 밀가루 면이 차지하는 비중이 80% 이상지방11 ~ 16 g10 ~ 15 g대두 특유의..