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체지방률 계산
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체지방률 계산 체지방량 줄이기 제대로 알고 시작하기건강정보 2025. 8. 31. 05:44
"체지방률 계산은 숫자가 아니라 생활습관의 기록이다" 사람들이 흔히 건강을 관리할 때 가장 먼저 보는 지표는 체중입니다. 하지만 체중은 단순히 몸의 무게만을 보여줄 뿐, 그 안에 어떤 비율로 근육과 지방이 구성되어 있는지는 알 수 없습니다. 그래서 체지방률 계산이 더 중요하게 다뤄집니다. 체지방률은 체중 대비 지방이 차지하는 비율을 나타내며, 몸의 균형과 생활습관을 점검할 수 있는 실질적인 기준이 됩니다. 저 역시 체중은 거의 변하지 않았지만, 체지방률 체지방량 변화를 통해 생활습관을 조정해야 한다는 것을 깨달았습니다. 오늘은 체지방률 계산의 기본 원리부터, 체지방률 줄이기까지 구체적으로 살펴보겠습니다.목차체지방률 계산의 기본 의미체지방률 체지방량 측정 방법과 특징체지방률 줄이기를 위한 식습관 관리운동 ..