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중성지방 탄수화물
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중성지방 탄수화물 줄이기 실천법 4가지건강정보 2025. 8. 8. 11:52
"중성지방이 높다면 탄수화물 섭취부터 점검해보세요."건강검진 결과를 받아보고 가장 당황스러웠던 수치는 바로 중성지방이었습니다. 평소 기름진 음식을 자주 먹지도 않았고, 운동도 나름 꾸준히 하는 편인데 왜 중성지방이 높게 나올까 의문이 들었습니다. 그런데 중성지방은 우리가 흔히 생각하는 지방만으로 생기는 것이 아니라, 매일 먹는 탄수화물이 큰 영향을 미친다는 사실을 알게 되었습니다.흰쌀밥, 빵, 면류, 심지어 과일주스까지. 건강하다고 생각하며 먹던 것들이 오히려 중성지방을 올릴 수 있는 주요한 요인이었습니다. 이 글에서는 중성지방과 탄수화물의 관계, 중성지방을 줄이기 위한 탄수화물 섭취법, 실생활에서 실천할 수 있는 팁까지 모두 정리해보겠습니다.중성지방이란 무엇인가?탄수화물은 왜 중성지방을 높이는가?중성지..