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아연이 많은 음식
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아연이 많은 음식 및 하루 권장량건강정보 2024. 2. 22. 16:16
'몸에 보약 같은 아연, 제대로 섭취하려면?' 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄인 아연은 신체 전반적인 면역을 증진시켜줄 뿐 아니라 두뇌 발달, 피부 상태 개선 등 여러 방면에서 건강을 지원해 줍니다. 하지만 아연은 체내에서 직접 생산되지 않은 영양소로 음식을 통해 보충해 주는 것이 중요한데요. 그래서 이번 시간에는 아연이 많은 음식에는 어떤 것이 있는지, 그리고 아연 하루 권장량은 얼마인지 살펴보도록 하겠습니다. 이 글을 통해 올바른 방법으로 아연을 섭취하여 내 건강을 증진시켜보시기 바랍니다. 아연 효능 아연은 특히 성장기에 있는 아이들에게 효험이 좋을 수 있는데요. 대개 청소년기에 집중적으로 신체가 성장하게 되는데 이를 돕고 각종 신경계와 골격의 문제를 아연이 예방해 주는 역할을 한다고 합니다. 또한 피부..