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빈속에 좋은 음식
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아침 공복에 좋은 음식 빈속 식사대용 식품건강정보 2023. 3. 3. 15:35
아침 식사가 중요한 이유 아침 식사가 중요하다는 것은 많은 분들이 이미 알고 계시지만 바쁜 현대사회에서 아침 식사를 챙기는 것이 쉽지 않습니다. 하지만 아침 식사를 거르게 되면 우리의 몸은 자는 동안 포도당 수치가 떨어지기 때문에 피로가 누적되며 집중력이 떨어지고 이로 인해 일 또한 제대로 하지 못하게 되는 악순환이 반복되죠. 또한 아침에 포만감을 채워줌으로써 과식을 억제하고 신진대사가 활발해져서 소화 기능이 빨라지며 더 많은 칼로리를 소모시키기 때문에 비만 예방에도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 뇌의 기능을 위한 에너지를 제공하여 아침을 챙겨 먹는 사람의 경우 집중력과 기억력 또한 향상됩니다. 아침 공복에 좋은 음식은 어떤 음식일까? 빈속에 섭취해도 부담이 없으며 건강 증진에 도움을 주는 음식은 몇 가지..