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만보 칼로리
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만보는 몇km? 몇키로 칼로리 소모와 생활 속 걷기 거리생활정보 2025. 9. 20. 22:41
"만보는 몇km일까? 거리와 칼로리까지 생활 속에서 풀어보기" 걷기 운동은 별다른 장비나 시설이 필요하지 않아 누구나 쉽게 시작할 수 있는 활동입니다. 그중에서도 많은 사람들이 목표로 삼는 것이 바로 만보 걷기입니다. 하지만 막상 만보는 몇km에 해당하는지, 또 만보 몇키로를 걸으면 칼로리가 얼마나 소모되는지 정확히 아는 경우는 많지 않습니다. 저 역시 처음 만보 걷기를 실천했을 때 단순히 숫자만 맞추는 데 집중했는데, 거리를 환산하고 칼로리 소모량을 이해하게 되면서 훨씬 흥미와 동기부여가 커졌습니다. 이번 글에서는 생활 속 경험과 자료를 바탕으로 만보와 거리, 칼로리의 관계를 자세히 살펴보겠습니다.목차만보는 몇km일까?만보 몇키로 걸을 때 칼로리 소모량보폭과 걷기 속도에 따른 차이체중과 체형에 따른 칼..